もうやりましたか？

年が明けてしばらくたちますが、みなさんはテニスもう始めましたか？



年末年始は普段以上に運動不足になったり、おいしい食べ物で増加？したり、だと思われます(笑)




まだテニス初めしていない方は、久しぶりの運動になると思うので無理をしないよう気を付けてくださいね！




いきなり激しく動いてしまわないためにも準備体操やストレッチをしっかり行うことや、時間があればウォーキングでもして体を馴染ませてみるのもいいのではないでしょうか？




すでにテニスしたよ！



って方は終わってからのストレッチをしっかりしていてくださいね。




もうすでに筋肉痛