ストレッチ④

運動後は…




基本的に体は疲れていますから、まずは汗をふいてシャツを着替えて、水分をとって！



練習終わって仲間とその日の練習のことや、いろんな話が盛り上がることでしょうね。



試合前の人なら、対戦相手の情報を聞いたり、女の人ならさぁどこにランチ行こうか？なんて感じでしょうか




そんな時に、ただ喋っているだけにはならないようにしてください！



激しく運動したのであれば必ずストレッチしてください。



そんなに激しくなかったし疲れてないなと思った時でも、筋肉痛が翌日にくるなんてことがよくありますから、運動後は終わったら必ずストレッチしてくださいね！




どれだけわかっていても会話が弾みすぎてしまうことももちろんあります！



そんな時に誰か一人でもストレッチをしていれば、それに気づいてじぶんもしよう！となります。




回りの環境がしっかりしていれば皆でやるのが当たり前。しかし、そうでない場合は…




自分がそういう環境に変えていける人になってみませんか？




毎回一人だけストレッチしてる場面を見ていれば、楽しい会話をしながらでも足を伸ばす人が増えてくるはずです。




練習を快適に行えるように体のケアをきっちりすることは常に意識をしていきましょう！