寒いとき！

冬の練習は寒さとの戦いがあります！




動いている間は暖まっていくので問題はないですが、人数が多い時などの待ち時間になってる時はたいへんですね。





どうしても体は止まっているので冷えていきますから、上着を着るなどの対策をしてください。




それから汗をかいた後なんかは必ず汗を拭き取ってください！





汗で表面がグッと冷えていきます。体の中が暖かいと感覚が暖かい！と思ってしまいますが、汗を拭き取ってないと結構冷やしてしまいますからね!!





少しのことで寒さに対応できるようになるので実践してみてくださいね♪