いやぁ、今日は昼前にすごい雪が降ってましたね
早朝は思ったより冷え込んでなかったのに、しばらくたってから急に寒くなった原因は雪でした
体がなかなか温もらない…
寒さ対策についてはグッズやウェアのことで何度か書いてきましたが、今日は角度をかえて…
テニスを始める前はストレッチをしてウォーミングアップをバッチリで動きはじめると思います。
冬場は当然寒いので、動き始めはゆっくりだと思います。温まってきだしたらしっかり動いていきますが、いったん休憩をとったあとって気をつけていますか？
ある程度時間がたったあとの休憩後は頭の中では体は暖まった感覚がありますが、休憩したことで多少なりとも体は冷えていくのでまた少しずつ動いて冷えかけた体を温めていきましょう。
休憩後でいきなり動きだして、足がつったり捻ったりとかになることもあるので気をつけてくださいね。
あと夏場は当たり前にしていることですが、水分補給をとってください。
それと汗がかいてる時はタオルで拭きとっておかないと、汗で体を表面から冷やしてしまうので気をつけましょう
年末年始になってきましたが、体調には気をつけてよい年を迎えてくださいね～
早朝は思ったより冷え込んでなかったのに、しばらくたってから急に寒くなった原因は雪でした体がなかなか温もらない…
寒さ対策についてはグッズやウェアのことで何度か書いてきましたが、今日は角度をかえて…
テニスを始める前はストレッチをしてウォーミングアップをバッチリで動きはじめると思います。
冬場は当然寒いので、動き始めはゆっくりだと思います。温まってきだしたらしっかり動いていきますが、いったん休憩をとったあとって気をつけていますか？
ある程度時間がたったあとの休憩後は頭の中では体は暖まった感覚がありますが、休憩したことで多少なりとも体は冷えていくのでまた少しずつ動いて冷えかけた体を温めていきましょう。
休憩後でいきなり動きだして、足がつったり捻ったりとかになることもあるので気をつけてくださいね。
あと夏場は当たり前にしていることですが、水分補給をとってください。
それと汗がかいてる時はタオルで拭きとっておかないと、汗で体を表面から冷やしてしまうので気をつけましょう
年末年始になってきましたが、体調には気をつけてよい年を迎えてくださいね～