もう、鬱なのか躁鬱なのか統合失調症なのか
何なのか分からないけど。
(転院したから、新しい病院での病名が
まだ確定してない)
病的に止まらないイライラ、
どうしたら治まるの？
睡眠も気をつけてる。
適度に運動も始めた。
気持ちの記録も付けるようにした。
なるべくボチボチを心がける。
深呼吸をする。
色々やってるんだけど、
どうにもならなくて。
これ以上、どうしたら良い？
イライラするのは辛いしシンドい。
周りとの関係も悪くなるし。
悪循環でしかない。
昨日、旦那に
「こういう所を変えて欲しい」
とお願いしたら
「俺だけに変われと言うのか」
と怒られ、喧嘩になった。
というか、旦那が勝手に怒ってたんだけど。
旦那もシンドいのは分かる。
私がこんなんだから嫌にもなるよね。
でも、病的にイライラするのは
本当に自分でもどうしようにもできない。
どんどん悪い方へ向かっていく。
どうしたら良いんだろう。
