チャレンジ14日目｜ありがとうは大事！「感謝の感情強化」に挑め

2026年11月01日のチャレンジ

たくさん感謝してみる。

思い出に浸るのも悪くない（笑）。

過去に関係のあった人たちに感謝してみた。

これはいつものことか。

浅い関係の人たちにも感謝してみた。

ここがいつものと違いだね。

普段、何気なく利用しているサービスの裏側には、たくさんの人たちがいる。

そんな人たちに思いを向けながら、感謝の瞑想をしてみた。

小さい問題は多々ある。そちらは事件簿へ（笑）。

いつ死んでもおかしくないようなこともしてきたし、睡眠を削って、創作活動とか昔からよくしていたのにな。よくここまで生きてきたよ。偉い。そして、ありがとう。

10年くらい前には、サイクリングを本格的に始め、1日12時間くらい走っていた時期もあったね。

夏場なんてさ、直射日光と熱されたアスファルトで板挟み。よくあの状況でサイクリングできていたと思う（笑）。

ほんとあの頃は無知でさ、「寝なくてもいい体になりたい」と思っていたけれど、今は睡眠の大切さってやつを知ってさ、ちゃんと寝るようになってくれてありがとう。

最近も1日チャレンジとか始めて、3日坊主にならずに続いているもんね。

食生活は相変わらずで、たまーにやらかすこともあるけど、それでも…前よりはマシになりすぎてる。

その証拠に、肌がキレイになってる。

本当にありがとう。

まずはlenovo ThinkPad X230か。

メモリを4GBから12GBに増設したのに、相変わらず重いなぁ（笑）。次はHDDからSSDにしてあげよう。

狭いスタンディングデスクの上で、君が活躍してくれていることが本当にありがたい。

そして、それを支えてくれているノートPCスタンド。君の存在も大きいぞ。

お陰で手書きスペースが確保され、本当に助かっている。2026年購入して良かったものランキング上位だな。

このやっちまった感、つまり「恥」や「罪悪感」の感情か。

私は君らを処理する能力がかなーり低い（笑）。

しかし、君たちがいるからこそ、正そうと思えるのも事実。

そして、それが正しいことの記憶の定着を助ける。

邪魔者扱いしていたこともあったのかもしれない。

しかし、今は共に歩んでいくべき、良きパートナーだ。

今回のチャレンジでは、感謝の対象を普段関わる人たちから、過去の自分、今の活動を支える道具、そしてうまくいかなかった感情へと目を向けてみた。

いつも感謝している相手だけでなく、普段は意識しない人たちにも思いを向けてみる。

過去の自分には、よく生きてきたこと、睡眠の大切さを知って生活を変えてくれたこと、そして今もチャレンジを続けていることに感謝した。

感謝する対象を増やしてみると、普段は当たり前だと思っていることにも、支えてくれている存在があると気づく。

たくさん感謝してみる。そんな1日チャレンジだった。