こんにちは
上本町/谷町九丁目マツエクサロンGYMです
最近コロナ太りが気になりまして…
コロナでなくてもあまり外出しないので
コロナのせいじゃないですね。すみません。
垂れ下がった内臓からくる下っ腹のでっぱり
と二重顎と丸みのないお尻(汚尻)
これらをちょこちょこ家で筋トレしていても
もうどうにもならないところまできてしまって。
全体的に増えた脂肪を減らすのは有酸素運動なんじゃないかという事で
ウォーキングをはじめました‼︎
これが結構よくて
お尻を意識してしっかり後ろに蹴るように歩くと
ちゃんとお尻が筋肉痛になって効いているのがわかるんです
大股で歩くとお腹にも力が入っているので
自宅で20回〜30回筋トレするより
ウォーキングでお尻とお腹を意識して歩く方が
一度のウォーキングで4000歩あるくので
私は筋トレより続けやすい
横から見てもヒップアップしたような気がする
しっかり食べてしっかり運動！！！
すぐに飽きそうですがもう少し続けてみようと思います♪
