大好きな論理療法の講座を受けてきました
プラス思考の原点ともなる論理療法
論理的に物事を見る事で悩みを解決していく心理療法
人は
何か出来事Aが起こったから感情.結果Cが生まれる
と思っています
「AがあったからCになった」
雨AだからイライラCする
イライラCの原因は雨Aではなく
受け取り方・思い込みBにある
「AがあったからBととらえてCになった」
という理論
起こった出来事Aは変えられないけど
受け取り・思い込みBを変える事で感情・結果Cがかわる
雨→通勤が大変→憂鬱
→新しいレインブーツが履ける→嬉しい
まずはネガティブな思い込みに気がつく事が大切
思い込みの癖をを変える事は1日2日ではなかなか難しいですが、
毎日少しずつの心がけだと思っています！
