ちがこです。
今日は、あなたに
日本一高い富士山！
3776ｍを突然登るのに
体調に不安があること
全て解決し、初心者でも登れる方法
についてお伝えいたします。
この方法を知ることで
あなたは
｢一度は登ってみたい富士山が登れない｣
｢初心者だから、富士山なんて登れないよ｣
と不安が脳裏をよぎり
結局、富士登山を諦めて
しかし、今回のノウハウを実行することで
あなたは
身体が誰かに操られているかのように
自動的に何も考えず
あなたは富士山に登ることができ
今まで、見たことがない
壮大な絶景眺めることができるでしょう。
すると、周りから
｢○○さん、すごいねー！｣
｢うわ！初めてで、よくのぼれたねー！｣
と、周りの人から
羨望のまなざしを受け
日本の最高峰を征服できた
達成感・満足感を満喫できます。
しかし、そのまま富士登山を
諦めてしまうのであれば
あなたは、いつも
実行できなかった自分を
攻め続け、
自信を持てなくなります。
こうならないためにも
今から私がお伝えする
日本一高い富士山！
3776ｍを突然登るのに
体調に不安があること
全て解決し、初心者でも登れる方法
を、しっかり覚えて
行動に移すようにして下さい。
その方法とは
単純で簡単なことですが
効果が圧倒的に出ています。
では、具体的にどうすれば
初心者でも富士山に登れるか
説明しますと
日頃運動してない人が
３７７６ｍを突然登るのは
怪我や高山病など様々なリスク
が有ります。
まず、身体を動かすことから、初め、
ウォーキングを行うことにより
より安全に生還することを目標
とすることを忘れずに
トレーニングを始めましょう。
出来れば登山を予定した
1か月前からトレーニングを
始めるのが
望ましいと思います。
約２㎞程度のウォーキング
をするのがオススメ。
登山を想定し、小股でペース
を崩さないことが大事です。
<ポイント１>鼻から吸って、口から吐く。
登山の呼吸法で大事なことです。
高山病の対策としても有効です。
トレーニング時から意識して、
子の呼吸法に慣れておきましょう。
<ポイント２>荷物を持ってウォーキングを。
トレーニングを始めて身体が運動に
慣れてきたらザックを背負って
ウォーキングをしましょう。
ザックは徐々に重くしていき、
最後は登山に持っていく
重さに成るようにしましょう。
山に登ったことのない人は
まず低めの山に挑戦。
山の傾斜や雰囲気を体感し
スムーナあしはこびやリズム
をつかむのに最適。
ウォーキングで身体ができてきたら
出発１週間前から
体調管理を行いましょう。
体調管理は、食事・運動・睡眠
を基軸に行っていきます。
【食事】食事の量は、少なめに。
登山の１週間前は
あまり食べすぎないようにしましょう。
特に脂っこいものは控えめに。
【運動】直前のトレーニングは
登山に備えて軽めに。
出発３日前からは身体を完全
に休め登山本番に備えましょう。
【
睡眠】睡眠はしっかりと。
登山前はしっかりと睡眠
を取ることが大事。
特に高山病の予防のためにも
前日はしっかりと睡眠
をとっておきましょう。
しかし、この情報を
行わない事
富士登山を途中で
断念することになり
悔しい思いをします。
そうならない為に
この情報を、しっかり覚え
行って下い。
それでは、今日はこの辺で
最後までご覧いただき
有難うございました。