かなりビッグな恐怖を感じた。
台風16号。
爆弾低気圧。
私は低気圧の影響で体調が悪くなる(自分統計)。
それ自体は通常営業で、いつも同じようになるわけではなく、
普通に生活できる程度のときもあれば、
全く動けず寝て過ごすこともある。
今回は、いくつかあるうちの全症状MAX表出なうえ、
月のものとも重なり非常に具合が悪い。
しかも、二日半続いた。長かった。
始めは、今回の低気圧は手強そうだぞ、
と思いながらも、諦めのいい自分。
こんな状態では何にもできやしない、
というか、そのようなことを考える余裕もなく寝床に突っ伏していた。
眠れるだけ寝て過ごしたが、
そのうち、眠りにつくことができなくなった。
覚醒はしているが、頭は自由に動かない。体調は自覚され続ける。
という状態が続くと、その内ネガティブな考えが過ぎり始めた。
うちの猫達は、台風の間ちゃんと安全な場所にいられるだろうか？
普段思いもよらない心配が浮かぶ。心配が強い。
心配し出すと呼吸が浅くなるのか、
呼吸が浅くなるから心配が浮かぶのか、
おかしな精神状態になる。
今、自分は何だかネガティブだぞ？
と自覚して、頭に言い聞かせる。
心配はしても仕方ない、なるようにしかならない。
そうすると、少し精神が落ち着く。
久しく精神が不安定になることもなくなっていたため、
自分で自分がネガティブになるのが意味わからない。
そんなわけないやろ、原因になるようなこと何もないわ。と。
で、ふと、
体調不良が原因かな？
と思い至り、
なるほどそうに違いない。
だって、他に原因ないもの。
と、ひとまず安心感を得るものの。
意識して、
「ネガティブは体調不良が原因」
とわかったところで、ぼーっとしていると自然とまた、
ネガティブに引っ張られていく。
くわっ。これキツイ。
そんなことを繰り返していたが、
具合が悪いまま時間が過ぎていくと、疲労のせいか、
だんだんネガティブの時間が長くなっていく。
しんどい。めちゃくちゃしんどい。
体調が悪いだけならまだしも、
精神が揺さぶられるのはとてつもなくしんどい。
笑ってごまかそうにも、普段笑えるものを見ても、
目につくことがネガティブ。
通常なら考えないようなことが頭に浮かんでしまい笑えない。
笑えない。
体しんどい、体もめっちゃしんどい。
けどそれよりも、
精神的にしんどい。
めちゃめちゃ怖い、何か今めっちゃ怖い。
怖い怖い怖い怖い、何かめっちゃ怖い、
怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い。
頭が恐怖に支配されかける。
声に出す。
「あかんあかん！今何かあかん状態や！」
で、また、
ふと、思い当たる。
今の体調、
抑うつ状態のときにそっくりじゃね？
と。
過去に何度か、抑うつ状態になり、
体調を壊した経験があった。
精神が壊れる→体調が壊れる
という経験だったが、逆もあるのかな、と思った。
今回は、体調が悪くなることから、
精神の不安定が呼び起こされたと推測する。
はっきり意識できたのは今回がはじめてだ。
今後、同じことが起こらないとも限らない。
低気圧は避けようがない。
運でしかない。
必要なのは、
体調不良とネガティブを繋げる回路を断つ、
断つことができなければ弱めることだ。
認知して。
こんなしんどくて恐ろしい精神状態になるのは二度とごめんである。
と同時に、そんな精神状態で過ごしてた過去の自分おつかれ、
マジで。と思った。