セッティング

先週はついに激しい寒暖差についていけず、体調を崩してしまいました。天気もいまいちだったので、まぁいっか・・・・

さて、先日膝が痛くなったこともあってセッティングを見直してみました。具体的にはサドル高を上げ、位置を後ろにチョットずらしてみました。さらにハンドルをスペーサー１つ分低くしました。

で、チョット走ってみたんですがびっくりするほど乗りやすくなりました。大げさに言うと別の自転車に乗っているような感じ。たまたまセティングがバッチリハマったんでしょうね・・・でも・・

この自転車に乗る機会が減ってしまいます。予想外に早く新車が納品されてしまいました。
狭い我が家なので、本当は２台もあると大変ですが気に入っているのでこの自転車も手放せないです。苦肉の策として輪行袋に収納する予定です。

今週末は天気が良さそうなのでお花見ポタでもしようかな。これにはせっかくなのでセッティングした自転車で行こう。

目的

最近、都心へのポタリングはイマイチ目的がなくどうしたもんかな～なんて思っていたところ、こんなイベントを発見。

フェアトレードサイクリング

これはもしや、普段自転車ではあまり行こうとは思っていなかった渋谷方面にいくという理由が出来そうだなー。

２，３箇所で挫折しそうな気もするけど、ま４月ライディングのモチベーションアップになればいいんですけどね・・

春

先日の膝痛をふまえ、SPDシューズのクリート位置、ついでにサドル高、ブレーキレバーなど調整(いろいろいじって)してみました。少しだけしか走れなかったのでまだ様子見だけど、痛みはなかったのでしばらくはこれで走ってみるつもりです。

さて、先週１３日に彩湖にて東京エンデューロ2010が開催されました。ちょいと観戦するつもりで現地に向かったのですが、時すでに遅し、レースは終わっていてキッズレースしか観れませんでした・・・・
みんななんかとても満足気な顔してました～、チームジャージとかとても羨ましいでしたよ。

レースじゃないけど、今年は是非ロングライドイベントに参加したいと強く思うのです。で、土曜日は天気が良さそうなので自転車屋にいってこよー、ロードバイクほしいな。2010年モデルはそろそろ手をつけないとなくなっちゃうよー(あー危険じゃ)・・

腸脛靭帯炎

先日のこと、ノンストップで走ってみようと周回できるコースへ向かっていた時のことです。左の膝外側にチョット痛みを感じたんですが、我慢(1)して現地に向かいました。ゆっくり走れば準備運動代わり(2)になるかとゆっくりと走ります。

とりあえずは30Kmほどノンストップで走行。ここでもちょと痛みはあったんですが、楽しくなってきて頑張って(3)走ります。小休止して、走りますが痛みがすこしばかり増したような気がしてここで帰ることにしました。途中結構な痛みが襲いダマシダマシ帰宅。

その後調べてみると・・・・

腸脛靭帯炎のような気がします。これは自転車乗りには結構定番らしく割と有名らしい。
で、やってはいけないコトに(1)、我慢は禁物！(2)、事前にストレッチなどの準備運動をきちんとしておく必要がある、(3)無理しては絶対にイケナイ！ということで、すべて当てはまってしまいました。

さて、重要なことです。あくまでもこれは素人がほんの少し調べて勝手に判断したものなので、同様な症状の方は必ず病院等で診察を受けてください。

で、原因(と思われる)ですが、SPDの位置がいまいち合っていないらしい。自分の場合、ほんの少しつま先が外に向いた方がいいようで、確かになんとなく左側に違和感があったような気もします。今週末はまたしても天気が良くないようなので調整してみよう。

繰り返しますが、同様な(他の箇所でも)痛みがある場合、病院へゴーです。

現在は痛みは消えましたが、当日、翌日は階段の昇り降りが普通にはできないぐらいでしたよ。

Stop and Go

とても天気の良い週末でした。

ちょいと自転車乗ってきました。今回は麻布を通り官庁街を抜け赤坂を廻ってみたんですが、都内を走っているとほんとに信号ばかりでほんとにストップアンドゴーの繰り返し。
ゆっくりでも、それなりの時間ノンストップで漕がないと将来ロングライドなんでできないのかもしれない！
定期的に周回コースにでもいって走らないといけないかなーと思いつつ・・・
一番のネックは早起きなんですけどね～～～～～～～