HbA1cも6以上、
中性脂肪、コレステロール等各種の血液検査
についても軒並み異常値で
定期的な通院を余儀なくされていましたが
ここ2か月では HbA1cも
4.7から5.2と、食べ物のみで
改善ができています。
その他の項目についても正常値に
なっていますので
中高年の皆様でもできる
効果があった方法を記載します。
費用の面から一日各一回の摂取にしています。
（経済的に余裕があれば、回数を増やしたいのですが）
また、効果には個人差があります！
A 夕食前に前菜のような感じでオクラを食べる
B 昼食後にカカオ度70％以上のチョコを食べる
C 朝食後に成人病予防協会推奨のペーストを食べる
https://jms-shop.com/Shop/ItemDetail1.php?ShopID=1653904&CateID=L3&ASItemID=L304
D 従来の昼食のうどん・パスタはソバに変更
E 二日に一度はサバの水煮缶を食べる
（参考）人間ドックで使われる数値
https://www.ningen-dock.jp/wp/wp-content/uploads/2013/09/syoken-ketueki.pdf
F 現在は試験的に就寝前にアントシアニン水
を摂取する実験をしていますので
これについての効果は後日にします。