今では、色んな情報があるから、試せます。
現状、自分で、少しでも、過去より、アプデ出来た所。
〇外食を減らす
とにかく、不摂生で、仕事と休日のストレス発散しか頭になかった。
業務スーパーが、近所にあるので、安い食材で、味噌汁や納豆など
粗食をメインにする。近所の使えるスーパーは、大事ですね。
〇パン禁止
以前は、朝、パン屋さんに寄っていた。
これが、マヨネーズたっぷりで、手作り感のある洗練されていない味で、好きだった。
しかし、グルテンフリーの事を知り、無念だが、やめた。
〇ラーメン禁止
以前は、夜遅く、駅前のラーメン屋に寄り、帰宅するルーティンと
なっていた。通勤で、徒歩が多いと、コンビニ寄ったり、ついつい
が多くなる。若い時と同じ行動は、腹に出る。
〇ビタミン剤摂取
ビタミン剤を病院で、もらっています。
これだけ、肌が、ボロボロで、書籍も、参考に、サプリも
取り入れたい所だ。
〇離職、引っ越し
とにかく、合わなかった。大通りでなく、自然の感じられるエリアに
引っ越しました。一人で出来る仕事を模索中。
これが、ストレスにならないようゆっくり階段を上りたい。
一番効果的なのは、引っ越しですね。
離職は、簡単ではないので、お奨め出来ませんが、とにかく、ストレスが多かった。
最近占いをしてもらい、自分の性格でもある繊細さでは、クレーム対応は、出来ないし、
言われた事をやるだけにし、冒険しない事を仕事にしないといけないと指摘された。
10年前にいっといていやーー。