またもや、パニック発作？

昨日の夜、

パニック発作というほどのものではないんですが、

軽い発作が起きました。

動悸がして、

呼吸が苦しくて、

身体がガクガク震えました。

前回、コメントでアドバイス頂いたように、

ゆっくり吐くことを意識して呼吸し、落ち着くのを待ちました。

なかなか治まらず、1時間以上してやっと治まりました。

前回と今回、思い当たる節は、薬を飲む時間が空いたこと。

いつもより朝早く薬を飲んで、夜の薬が遅くなったという共通点があります。

やっぱり原因はこれでしょうか？

薬って大事…。

今後は気をつけます。