【仕事効率化】 25分単位の集中術「ポモドーロ・テクニック」

基本的に家で仕事をしている
俺みたいな人種にとって

何よりも維持しなきゃならない能力。

「集中力」

これのコントロール次第で、
仕事の捗り、そして実際の収入までもが変わってくる


能率が下がれば、
時給が下がる

悲しいけどこれ、
現実なのよね


というわけで、
最近はまってる能率コントロール法


「ポモドーロ・テクニック」


具体的に概要を説明


タイマーを用意する


タスクを書き出し、すべきことを明確に洗い出す


タイマーを25分にセット。
25分の間は、目の前のタスクに没頭し、
他のことは一切考えない


25分が過ぎたら、
5分のインターバルを取る


そのセット（ポモドーロと呼ぶ）を4セット繰り返し、
2時間が過ぎたら30分のインターバルを取る


それを繰り返す



さて。

厳密には、
もっと細かくルールはあるらしい

ポモドーロの最中は、
新しく振ってきたタスクは紙に書いて後に回すだとか。

【参考】
あなたが集中できるのは何分？　イタリア式時間管理術「ポモドーロテクニック」 | 誠 Biz.ID：最強フレームワーカーへの道
時間を管理する「ポモドーロテクニック」という方法 | マイコミジャーナル
「Pomodoro Technique（ポモドーロ・テクニック）」25分単位で集中する時間管理術 | STACK STACK STACK!



ただまー、
GTDとかにしてもそうだけど、

ルールに厳密になって、
本来の目的を見失ってもアレなわけで


要するに、

「タスクと時間を整理して、目の前のことに没頭する」

という状態を作ることが主目的


「25分集中したら、5分は好きにしていいですよー」
と、
自分にアメムチするのが大事



タスクを区切るのがいいのは、

「終わりが見える」

ということ。



終わりどころが見えない仕事は、
げんなりしてくる


「ここまでがんばろう」というマイルストーンを、
時間でもタスク区切りでもいいから、

明確に打ち込めば、
最初の滑り出しがラクになる


そのための、
タイマー活用です


【参考】
一心不乱に仕事するためにタイマーを活用する4つのステップ | ライフハッカー［日本版］



ちなみに、
ポモドーロ・テクニック専用のiPhoneアプリ、

「Pomodoro」




タイマー動いてる時間
ずっとリアルなチキチキ音鳴らしてくれて、

めっちゃいい感じ


チキチキ鳴ってくれるんで、
時間が刻々と消費されていくのが意識できます


個人的にはいまのとこ、
ポモドーロ・テクニックはめっちゃ相性良いようです

制作職には特に向くかも


継続させるというより、
スタートダッシュする用のテクニックです

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