「コラテインって普通のプロテインと何が違うの？」
「筋トレ向き？それとも美容目的で飲むもの？」
そんなふうに迷う方は少なくありません。
結論からお伝えすると、コラテインはコラーゲンペプチドを主成分にした“美容習慣プロテイン”で、筋肉を大きくするためというより、しなやかな体作りやインナーケアを目的にした商品です。
この記事では、一般的なホエイ・ソイプロテインとの違いや、どんな人に向いているのかを分かりやすく解説します。
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コラテインは他のプロテインと何が違う？
■①原料そのものが違う
ホエイプロテインは乳由来、ソイプロテインは大豆由来の成分を使っています。
これに対してコラテインは、全身の構成成分でもあるコラーゲンペプチドを主原料にしている点が最大の特徴です。
1食15gあたりタンパク質を10.5g含み、そのうち約90%がコラーゲン由来という設計になっています。
■②目的が「筋肥大」ではなく「しなやかさ」
コラーゲン由来のプロテインは、筋肉合成に不可欠な必須アミノ酸の一部がホエイに比べて少なく、筋肥大の効率という点ではやや劣ります。
そのぶん、「大きく強くする」よりも「内側からしなやかな体を作る」ことを重視した設計になっているのが特徴です。
ヨガやピラティスなど、柔軟性を意識した運動との相性が良いとされています。
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コラテインの特徴と成分
■①コラーゲンペプチド90%配合という設計
一般的なプロテインに比べて雑味が少なく、クリアな喉越しになりやすいのがコラーゲンペプチド主体ならではの特徴です。
水100mlという少量で溶けるため、シェイカーを使わずスプーンで混ぜるだけで作れる手軽さも支持されています。
■②12種の栄養機能食品・9種のミネラル配合
ビタミンC・ビタミンA・B群・鉄などの12種の栄養機能食品と、亜鉛・カルシウム・マグネシウムなど9種のミネラルを配合しています。
さらに食物繊維・乳酸菌・茶花サポニンといった美容サポート成分も一緒に摂れる設計です。
人工着色料・保存料不使用でグルテンフリーという点も、毎日続けやすいポイントとして挙げられています。
- コラーゲンペプチドが主原料（ホエイ・ソイとは原料からして違う）
- 1食15gでタンパク質10.5g・約53.7kcalの低カロリー設計
- レモネード味・ピーチティー味が定番、期間限定フレーバーもあり
コラテインはどんな人におすすめ？
■①ヨガ・ピラティスなどしなやかな体作りをしたい人
代官山山口整骨院の院長が監修し、一部のヨガ・ピラティススタジオでタイアップレッスンも行われています。
柔軟性や体幹バランスを意識した運動をしている方から高い評価を得ているようです。
■②プロテイン特有の粉っぽさが苦手な人
「ホエイプロテインを飲むとお腹が張る」「もったりした食感が苦手」という方からも、ジュース感覚で飲める点が支持されています。
反対に、本格的なバルクアップを目指している方は、アミノ酸バランスの面でホエイプロテインの方が向いている場合があります。
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コラテインが生まれた背景
■①「第3のプロテイン」というコンセプト
コラテインは、米国で広がりつつある「コラーゲンプロテイン」のトレンドと、日本のピラティス・筋膜ケアブームを掛け合わせて開発された商品です。
「筋肉のためだけではない、しなやかで美しいボディメイクを内側からサポートしたい」という発想から誕生しました。
■②口コミでも「続けやすさ」が評価されている
「プロテイン疲れを感じていたが、これなら毎日飲める」という口コミも見られます。
一方で、1袋が14回分と少なめで、価格面のコスパを気にする声もあるため、定期購入やまとめ買いを検討するとよさそうです。
コラテインのよくある質問
Q: 普通のプロテインと何が違うの？
A: 主成分がコラーゲンペプチドである点と、目的が「筋肥大」ではなく「しなやかな体作り」である点が異なります。
Q: 筋トレ向き？美容目的でも飲める？
A: 美容目的や軽い運動には向いていますが、本格的なバルクアップを目指す方はホエイプロテインの方が向いている場合があります。
Q: 続けやすいですか？
A: 水100mlで溶けて粉っぽさが少ないため、続けやすいという口コミが多く見られます。
コラテインとプロテインの違いまとめ
コラテインは、ホエイ・ソイとは原料からして異なるコラーゲンペプチド主体のプロテインで、筋肥大よりも美容・しなやかさを重視したい方向けの選択肢です。
粉っぽさが苦手だった方や、タンパク質と美容成分を同時に摂りたい方には特に相性が良いといえそうです。
特に、
- ホエイプロテインで粉っぽさやお腹の張りが気になっていた方
- ヨガ・ピラティスなどしなやかな体作りをしている方
- タンパク質補給と美容ケアを両立したい方
といった方にはぴったりです。
気になった方は、実際の商品ページで詳しい情報をチェックしてみてください。
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