久しぶりに朝散歩をしてきました
こんなお天気で
残念ではありますが
澄んだ空気と静けさが
気持ちいい
ここ何ヶ月か
睡眠を上手く取る事ができず
生活のサイクルを変えなくてはと
試行錯誤中です
平日は
5時過ぎの目覚ましと同時にスタートし
帰宅後
夕食終わりまで
ノンストップです
フルタイムの仕事になってからは
ずっとそんな感じでしたので
体は勝手に動きます
また
「みんなしている事よ
もっと大変な人もいるんだよ」
「元気なんだからがんばらなきゃ」
そんな声がいつも聞こえきます
それが睡眠に影響してきてるのかな
そして
その副産物として
めまいや頭痛、
秋にはなかったアレルギーとして
でているのかしら
薬嫌いの私ですが不調には逆らえず
で、夫のいない昨夜
早めのお風呂に入り
面倒になった
夕飯の後片付けもせず
早々に寝てしまいました
休みの日は
7時8時まで起きれなかったのに
今朝はパッチリ
朝散歩に出るとこができました
時間を気にせず歩いて
5200歩
いい一日のスタートがきれました
今までと同じようにいたい気持ちが
不調から目を背けて
いたんだなと思います
続かない体力をまずは
自分が認めなくてはね
ハードルを少しづつ
下げて
今の自分に合った
高さを見つけ
生活の質の
上げて行こうと
思います
quality of lifeの向上
どこまでも眠れる事が特技だったのは
もう昔のこと
自分の体に耳を傾けて
みようと思います
そして
気持ちも解放していきたいと
思います
平日のために
休日を棒にふる
じゃなく
休日を楽しむために
平日も頑張りたいと思います