森永のハイカカオを愉しむ極みビター カレドショコラ 無塩カシューナッツ 無添加アーモ...

森永のハイカカオを愉しむ極みビター カレドショコラ 無塩カシューナッツ 無添加アーモンド 去年は大好きなポテトチップスに菓子パン ！甘ーいドーナツ🍩 などたくさん間食してた。 今年はそれらをやめて、上記のチョコやナッツ類に変えた。 ジュース類はストップ！代わりに豆乳にした。 大好きなビールを減らし酎ハイより、蒸留酒のウイスキーや赤と白のワインを飲むようにした。 常に腹7分目を意識して水分を1日2リットル目標に設定した。 これに適度な有酸素運動とストレッチを加える。 すると、睡眠の深さや目覚めた時の体調が変わって来た。 身体の中から変わる1年にしたい。

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