今月もかんころ編集部の
夢トレ塾に参加します
「成長したなあと思うエピソード」
私が成長したなあと思うエピソードは、
カラダの面でもココロの面でも
自分の今の状態に気づきやすくなったことです
数年前、
職場恋愛をしていた頃。
最初は少しの不安やざわざわだったり
家でいろいろ考えてしまったり
たまに泣いてしまう日々から、
ある時を境に
嫉妬で怒りの方が出るようになり
毎日職場でイライラ、
家に帰ってもモヤモヤしていた日々があります。
いつの間にかそれが普通になってしまっていて、
ひどいときは怒りで
呼吸がものすごく浅くなったり
手の震えが止まらなくなったり。
そんな事もたまーにある事が
いつの間にか普通になってしまっていました。
その頃は
生理痛も今よりもしんどかったり、
PMSもひどくて生理前は特に情緒不安定でした
最初はちょっとした不安や嫉妬が、
いつの間にか溜まりに溜まって
自分ではどうすることもできなくて
泣いても消化できなくて、
ココロもカラダもSOSを
叫んでいたんだなと
今になって思います
結局彼とは別れ、
ひとり時間が増え
まずは自分と向き合うことを
大切にしていきました。
そのなかで今自分がどんな状態なのか
意識してみていったことで、
以前より自分の今のカラダとココロの状態に
気づきやすくなったように感じます
結果、大きく変わったことは、
カラダの面でもココロの面でも
以前よりも疲れやすいと
感じやすくなりました
以前は疲れていたことにも
気づいていなかったのかなと
思います
今は土日両方フルで予定を入れるのは
カラダの面でもココロの面でも
余裕がなくなるのではないかと心配で
なかなか勇気が出ませんが、
恋愛をしていた時は
毎週彼と会うことを一番に考えてしまっていたし
彼と会えない時は友達に連絡して遊んだり。
何もない日が重なるのが嫌で、
一人の時間はただの暇つぶしだったし、
何もない土日の方がしんどく感じてしまって
いました。
最近では意識して
何もない日や時間をつくることを
とても大切にしています
また、
今自分のカラダとココロの余白が
どれだけあるのかも
イメージできるように
なりました
余白があるかないかで
同じような出来事があっても
捉え方が全然違うので、
その時の気分や他者からの影響が
全然変わってきます
ただ、自分の今の状態は
以前よりも気づきやすくなりましたが、
今でもいつの間にか
いっぱいいっぱいになって
自分を責めてしまいそうになってしまう
時もあるので、
これからは
もう少し事前に余白をつくれるように、
カラダとココロの
マネジメント力を上げていくのが
今の目標です
