今月もかんころ編集部での
月1マイレターノートWORKに
参加します
☆9月のギフト
9月は、
自分の素直な気持ちに気づくことや、
ココロやカラダが感じたことを味わうことを
大切にした１ヶ月でした
きっかけは、２回目のかんころ大学で
五感を意識してみるワークから、
自分が今、何をどんな風に感じているか
気づくことの大切さを実感したからです
それからは、
一つ一つの自分のココロやカラダが感じた
感覚に気づくことを意識して過ごしてみました
意識して過ごしていくなかで、
これまで家でしかノートを
書いたりしてなかったのですが、
職場の方がココロとカラダがたくさん動いている？
ことは前から気づいていたので、
思い切って制服のポケットにも入るような
小さめのノートですが、
持っていくようになりました
そしてモヤモヤした時や、イライラしてしまった時、色々あって何かを吐き出したくなった時に、
できる範囲でですがノートに書くように
これまでずっと吐き出したくても吐き出せず、
行き場のない感情がずっと残っている感覚が
よくあったのですが、
吐き出せる場所を作ったことで、
以前よりも早くどうでも良くなったりと、
気持ちの消化ができているからなのか
忘れやすくなりました
さらに吐き出すだけでなく、
自分の気持ちにノートで寄り添うことで
職場でも自分に戻りやすくなった気がします
また、家と職場を行き来する生活のなかで、
空の明るさや、色、空気感、夕焼けや朝日、
太陽や月、星、雨の音に意識を向けることで、
癒されたり元気をもらえました
遠くに行かなくても、
日常生活のなかでの自然からのギフトに
たくさん気づけました
そのなかでも1つ私にとって大きかった
できごとがあります
これまでは朝起きた時に、
ベランダの窓際で朝日に向かって
カラダを伸ばしたりしていたのですが、
その日は妙に窓際では見ることができない
オレンジ色のあたたかそうな光の先が気になり、
なんとなく外に出て光の先を見てみたら
キレイな太陽が山の上から登っていました
その時に、
初日の出のような新しい朝という感覚を
すごい感じました。
これまでは、お正月の日の太陽=初日の出という
概念がありましたが、
毎日こうして新しい朝がやってきてるんだなあと
いうことを感じることができました
そして、それからは朝ベランダの外まで
出てみることが日課に。
なんなら、夜も寝る前に外に出てみて
星や月をみることも増えました
これも五感を意識して過ごすようになったから
気づけたできごとなのかなと感じています
★10月のテーマ
先日、初めて整体に行ったのですが、
そこで改めて
カラダが常に緊張状態になってしまいやすい
ことを実感しました
(これまでもカラダ面でもココロ面でも、
同じようなことを何回か言われたことがあります)
けれども、自分のなかではそれが普通だから
全然気づいてなかったりするんですよね
笑
整体を受けた数日後に、
1年半以上ぶりに
aikoのライブに行ったのですが、
登場して歌い始めて
いろんな感情から涙がでてきた時に、
初めてカラダがゆるんだ"瞬間"というものを
感じました
それに気づけたのも
少しずつ自分の感覚をちゃんと見ていこうと
意識しているからなのかなと思いました
色々焦りそうになってしまう時もありますが、
自分の今を置いてけぼりにせずに、
カラダやココロが今どんな状態なのか
感覚の変化などを意識して過ごして
いきたいです
