今月もかんころ編集部の
自信育成ワーク参加します
★12月のギフト(振り返り)
12月は、自分の体調を整えようと、
睡眠の質を意識して過ごせました
これまで朝はアラームを5分おきに設定し
ギリギリまで起きれない日もありましたが、
1度のアラームの音が始まってすぐ！
もしくは、
ほぼ同時ぐらい？笑に
目が覚めるようになりました
ただ、休日も色々予定を入れてしまい、
全体的にカレンダーを見ても、気持ち的にも、
余白が少なく感じてしまい
、
、余白の日をつくることの大切さに気づけました
また、手帳に薬を飲んだ日や体調が悪かった日、
イライラやモヤモヤしてしまった日などを
記録することで、
1ヶ月間のホルモンサイクルの影響や、
疲れやストレスが出てたのかななどと
気づくことができました
さらに、かんちゃんの手帳講座に参加し、
2020年の棚卸しができました
2020年は、自分と向き合うことを大切に
過ごしていましたが、
1日や1週間、1ヶ月で振り返ってみても、
正直いったりきたり、上がったり下がったりという
感じで、変わったとか成長できたとか分からない状態で焦りや不安を感じたりもしていました
大きく1年を通して振り返ることで、
この1年でもいろんな体験をしていて、
感情は相変わらず落ち込んだりイライラしたり、
他人に求めてしまいそうになったり、
上がったり下がったりするけど、
後でノートで気持ちを掘ってみたり、なんでイライラしてたのか気づきやすくなったりと、
1年前はしていなかったこと、できなかったことが、今はしている、できているものがあることに気づけました
☆1月のテーマ
2021年は、自分にとっての幸せや進みたい方を選択していく、自分の人生を歩きはじめる年にしたいと考えています
今月は、遠慮せずに今年やってみたいことや望む未来をどんどん想像しながら実際にちゃんと行動にうつせるよう計画をたてていきたいです
また、先月に引き続き体調や感情の記録、マイレターノートでの1日の振り返りなどを通して、自分をもっと知っていきたいです
そしてまずは、周りの人ではなく自分を満たしてあげることを意識して過ごします
