今日はかんころ編集部の夢トレ塾の
今月のテーマである
「あなたの習慣」について
書いみようと思います( ˙ᵕ˙ )！
私の習慣は、
お風呂上がりのストレッチと
寝る前のお灸です
お風呂上がりのストレッチは
(開脚やヨガでいう合蹠のポーズ、前屈など)
小学生のころからの習慣です。
やり始めたきっかけは、
当時バレエを習っていましたが
身体が硬かったこともあり、
身体が柔らかくなりたいなと思い
始めました。
結局そこまで柔らかくはなっていませんが笑、
開脚とかはある程度まで開くようになりました
バレエを辞めてからも、
ストレッチした方が身体が気持ちいいので
適当にぱっぱとやる日もありますが、
ずっと続けています
1年半前ごろからはヨガに通い始めたので、
最近は呼吸を意識したり、
ベッドの上でですが
余裕のある日はストレッチ以外にも
キャット＆カウやねじりのポーズなどを
したりします
寝る前のお灸は
1年前ごろから始めた習慣です。
私は中学生のころから生理痛があり、
ずっと毎月薬が手放せない生活をしています。
特に働きだしてから、
運動不足やストレスなどから
生理痛が重くなりました😣
薬を飲んでも効かない日も多く、
少しでも生理痛が楽になるには
どうしたら良いんだろうと
いろいろ本やネットで調べ始め、
血の巡りが悪いのかなということで
鍼灸サロンに通い始めました
鍼灸サロンは、
今はコロナの影響で自粛していますが、
2、3週間に1回ぐらいの頻度で通っています。
通い始めて、鍼灸師の先生から
お家でも日常的にお灸をやった方が
効果も早まるしいいよと勧められてから
寝る前にお灸をするようになりました( ˊ꒳ˋ )
ライターとかを使うのは
せいぜいお誕生日ケーキのロウソクに
火をつけるぐらいで
最初は抵抗があった私が、
何も抵抗なくお灸に火をつけてる瞬間は
ふと振り返れば
1年前には想像してないことをしているので
とても不思議です
先生に勧められたツボ「大敦」以外にも
婦人科系に効くツボとして有名な
「三陰交」にもしたりしています。
また場所はなんとなくですが
血流を整えるツボといわれる
「血海」や「足三里」のツボも押したり。
お灸は日によって熱かったり熱くなかったり
左右で熱さがちがったり、
ツボを押してみたときに
痛い日もあればそこまでな日もあったり、
自分の今の体調的にここが効きそうだなと
思ったツボを押してみたら本当に痛かったりして、
ある意味すごい面白いし
不思議だなって思います☺️！
お灸の効果もあってか
生理痛もピーク時の酷さよりは
少しですがマシな日も増えた気がします
そして何よりも、
自分の身体と向き合おうとする習慣は
その時の自分の心とも向き合うことにも繋がるし、
贅沢で大切な時間だなと思うので
これからも大切にしていきたいです
