ホットヨガ初心者がお気に入りのレッスン『ヨガビギナー』

ホットヨガ『LAVA』のレッスンに

通い始めて2ヶ月目に突入しました～

1ヶ月目に受講したレッスン記録はこちら

4月に受講した

最初のレッスンは『ヨガビギナー』。

インストラクターさんのサポートがある

『アジャスト』のクラスを受講しました！

LAVAの体験レッスン時に受講したのも

『ヨガビギナー』のアジャストレッスンだったんですよね…

今のところ、1番好きなレッスンだったりします

レッスンの内容について

LAVA公式の説明を見ると…

ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。

一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、

肩や股関節にアプローチし、

心身の調和をはかります。

普段カラダを動かさない方でも

無理なく楽しめるほか、

運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。

とのこと。

LAVAのレッスンは種類が豊富で

中には「背中」とか「お腹」のように

部分に特化したレッスンもあるんですが、

『ヨガビギナー』では全身を

万遍なく動かすことができている感じがします

インストラクターさんの説明では、

ひとつひとつのポーズのキープ時間が長い

という特徴もあるレッスンなんだそう。

キープ時間が長いと大変…って面もありますが、

ポーズに慣れていない初心者にとっては

スクリーンや周りの人のポーズを見て自分のポーズを整える

時間の余裕ができるっていうメリットがあると感じました！

入会から３回目の受講で、

まだまだお手本を確認しながら進めたい私でも

置いてきぼりになることが無くて安心のレッスンです。

さらに、アジャストのクラスだと

インストラクターさんにサポートして貰える機会が増えるので、

「何となくこんな感じ」でやっているポーズを

より正しくより効果的にすることができる！

身体の部分のちょっとした角度や

力のかけ方、動かし方の違いで

感じ方が全然違うのに驚きです！！

LAVA入会前はレッスンが多いのを見て

「できるだけ色んなレッスンを受けたい」

と思っていたんですが、

今はひとつのレッスンを繰り返して

やり込んでいきたいなぁ～なんて気持ちも出てきました

特に、この『ヨガビギナー』のレッスンは

今後も定期的に受講して行こうと思います！