4月6日○

朝
玄米ご飯
味噌汁
納豆
鳥ささみ

缶コーヒー

昼
玄米ご飯
ちくわ４本120kcal

パックコーヒー砂糖ゼロ70kcal

夜
味噌汁
キムチ鍋
きゅうりツナ合え
ほうれん草ゴマ和え




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