1月7日○

朝
ご飯
味噌汁
納豆

缶コーヒー

昼
ノンシュガーコーヒー
味噌汁
卯の花煮

干しいか
チョコ
チーザ

夜
ご飯
味噌汁
とろろ
キャベツ玉ねぎ鳥肉炒め
ゴマ豆腐
奈良漬け


さきいか260kcal



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