1月5日○

朝
ご飯
味噌汁
納豆

昼
缶コーヒー２
カロリーハーフコーヒー
ぐーぴたっクッキー180kcal

野菜ジュース

夜
ご飯
味噌汁
おでん
松前漬け
ブロッコリー
卵焼き


あたりめ
チーザ
ワイン
少しずつ




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