高まる～

わーい
5日、一階センターじゃないけど一列きた！


6日は二階です



チケットのこと忘れてたので朝から宅配かよ～って、面倒くさがったことを反省します
おじさん ありがとう！



R.yukiko.S

きた～！

チケット



ドキドキ



R.yukiko.S

運動後

体を動かしたあと一時間いないの牛乳（乳製品）

は暑さ対策になるそうです
血液（中水分？）量が増えるそうです

涼しい時間に運動（例、早歩き30分）のあとに牛乳300CC


5日くらいで 効果でるとか


運動中はスポーツドリンク利用しましょう



やる…かもだけど
あたしゃ牛乳ダメだからヨーグルトかチーズだぁね


メモメモでした



R.yukiko.S