運動後

体を動かしたあと一時間いないの牛乳（乳製品）

は暑さ対策になるそうです
血液（中水分？）量が増えるそうです

涼しい時間に運動（例、早歩き30分）のあとに牛乳300CC


5日くらいで 効果でるとか


運動中はスポーツドリンク利用しましょう



やる…かもだけど
あたしゃ牛乳ダメだからヨーグルトかチーズだぁね


メモメモでした



R.yukiko.S