時々瞑想をしたり、（全然毎日は出来てなくて、時間も寝る直前にベッドの中でとか、そのまま寝入ってしまっても大丈夫、というなかでの曖昧な瞑想だったり。本当は睡眠とはしっかり分けたほうがよいという記事をいくつか読みました。。）
ほぼ毎日歩くようになったり（少なくとも４０分以上、多いと一時間半くらいでしょうか）、
野菜（豆苗）を生でオリーブオイルと塩だけで食べてシンプルなおいしさに感動したり
あずき玄米と具なしのお味噌汁を続けるのはもう当然になっていますが、、、
これらのとても基本的なことだけど以前は意外とできていなかった身体にいいことが、
少しづつ日常に、変化をもたらしているかもしれません。
今日は、車でないとなかなか行けない距離の、日本の方が経営する八百屋さんへ行って、３年熟成させた味噌と、玄米甘酒（７号食前に出会いたかった！！！でも風に聞く、是非一度味わってみたかったアレ！！！）、有機の納豆、無農薬のネギ、醤油麹なるものを（醤油のような液体の中に、玄米がはいっているようにみえます。）手に入れました。置いている野菜は全部無農薬、またいわゆる健康系の商品が並んでいて、店主さんからマクロビという言葉も出てたので、厳格なそういうお店だと思います。
日本にいても、添加物なしのものを手に入れるのはそれなりの手間とお金がかかると思うので、海外にいながら、特に３年味噌と玄米甘酒を手に入れられたことには感動しました。。
あと最近のお通じのよさは半端がなくて、１日に３～４回そのためにお手洗いに行くこともあったり、そのすぐ次の日でもそれなりのお通じがあったり、食べた以上に、、、という感じもあります。食欲ももりもりですが。ここまで来ると、排泄するために食べてるみたいな感覚に(笑)。
一過性のものかもしれませんが。もともとかなりな便秘なので、宿便出てるかもしれません。
そんな中で、でも人生にはやっぱりいろいろあって、精神的には悩んだりもするのですが。
でも、いい感じはいい感じです。
先週は食生活に、若干、砂糖や添加物等、いろいろ入り込んで来ましたが、自然の物を食べると、やっぱりそれらの物をとりたくなくなるというか、微妙な身体の変化に気づくというか、私の場合は、身体よりも精神が澄み渡らない感じといいますか・・・なので、やっぱり少量でもいらないなって思って、頂いてしまったロールケーキ１切れも、半分は食べたものの、冷蔵庫に入れて、残りどうしようと迷っていたのを、捨てたりもしたのでした。こちらのケーキは本当に甘いんです。食べられなくはないけれど、偽物の味がするような気がします。自然なものを食べた後は、食後の口に残る感じがすごく違うと思います。
このあとは、精神的に、気がついたり心がけようって思ったことを別記事にまとめたいと思います。
（気づき・いろいろ・瞑想効果？）
自分の中で～というだけの話なのですが、忘れないように。。
ほぼ毎日歩くようになったり（少なくとも４０分以上、多いと一時間半くらいでしょうか）、
野菜（豆苗）を生でオリーブオイルと塩だけで食べてシンプルなおいしさに感動したり
あずき玄米と具なしのお味噌汁を続けるのはもう当然になっていますが、、、
これらのとても基本的なことだけど以前は意外とできていなかった身体にいいことが、
少しづつ日常に、変化をもたらしているかもしれません。
今日は、車でないとなかなか行けない距離の、日本の方が経営する八百屋さんへ行って、３年熟成させた味噌と、玄米甘酒（７号食前に出会いたかった！！！でも風に聞く、是非一度味わってみたかったアレ！！！）、有機の納豆、無農薬のネギ、醤油麹なるものを（醤油のような液体の中に、玄米がはいっているようにみえます。）手に入れました。置いている野菜は全部無農薬、またいわゆる健康系の商品が並んでいて、店主さんからマクロビという言葉も出てたので、厳格なそういうお店だと思います。
日本にいても、添加物なしのものを手に入れるのはそれなりの手間とお金がかかると思うので、海外にいながら、特に３年味噌と玄米甘酒を手に入れられたことには感動しました。。
あと最近のお通じのよさは半端がなくて、１日に３～４回そのためにお手洗いに行くこともあったり、そのすぐ次の日でもそれなりのお通じがあったり、食べた以上に、、、という感じもあります。食欲ももりもりですが。ここまで来ると、排泄するために食べてるみたいな感覚に(笑)。
一過性のものかもしれませんが。もともとかなりな便秘なので、宿便出てるかもしれません。
そんな中で、でも人生にはやっぱりいろいろあって、精神的には悩んだりもするのですが。
でも、いい感じはいい感じです。
先週は食生活に、若干、砂糖や添加物等、いろいろ入り込んで来ましたが、自然の物を食べると、やっぱりそれらの物をとりたくなくなるというか、微妙な身体の変化に気づくというか、私の場合は、身体よりも精神が澄み渡らない感じといいますか・・・なので、やっぱり少量でもいらないなって思って、頂いてしまったロールケーキ１切れも、半分は食べたものの、冷蔵庫に入れて、残りどうしようと迷っていたのを、捨てたりもしたのでした。こちらのケーキは本当に甘いんです。食べられなくはないけれど、偽物の味がするような気がします。自然なものを食べた後は、食後の口に残る感じがすごく違うと思います。
このあとは、精神的に、気がついたり心がけようって思ったことを別記事にまとめたいと思います。
（気づき・いろいろ・瞑想効果？）
自分の中で～というだけの話なのですが、忘れないように。。