今週は、以前日本に帰国したお友達がこちらに遊びに来てお土産をくれたり（インスタント味噌汁の素など。甘くないのにやっぱりしっかり砂糖入ってますね。）、日本に一時帰国をしたお友達がお土産をくれたり（チョコ類）、それに伴って外食したり、スコーンを味見させてもらったり、目上の方にコーヒーを勧められたり（負けた・・・）、飲み物買うから選んでってコンビニのようなところに連れて行かれて、オレンジジュースと、それに伴ってフライドチキンをシェアしたり・・・（ここでも負けた・・・）。
嬉しい気持ちもありながらも、罪悪感にかられることも多い一週間でした。
また、玄米パスタなるものを入手したので、豆乳でクリームを作って合わせようと思ってオーガニック豆乳を買ったら、まさかのオーガニック砂糖入りだったり(´Д｀)
なので料理に使えなくて、以前から持っていた缶のスープ系でしのごうかと思えば、
これまた大量の白砂糖が入っていて、何缶も捨てることになったり・・・。食べ物を捨てるの、ツライですよね。だからこそ何でも食べる主義だったのですが・・・今の私にこれらは、毒にしかならないなぁって、泣く泣くの決断でした(;_;)
それぞれ、大量には摂ってないので、今のところ体調には響いていないように思いますが、食欲がすごい勢いでUPしてきたのは、それらに入っている人口調味料や、砂糖が関係している気がしなくもありません。それらを悪者にしたいわけではないのですが、中毒性も半端ない気もしなくもなくて、、、。美味しく感じてしまうからループにハマるんだよなぁ・・・と、複雑な気持ちです。舌や脳がだまされる、というのをよく聞きますよね。本当なら、怖いなぁとは思ってしまいますね。
自分でも、食欲があるって健康的な気もしてしまうんです。ちょっと前は、食べたいものがなくて悩んでいたのに、なんだかあれもこれもみんな食べたい、みたいな。昔の自分が帰ってきた感じ。ここでしめ直さないと、同じことを繰り返してしまう気がするので、気を付けようと思います。
でも明日は、甘いもの食べに行くDAYで、ダイエット友だちと、約束しちゃってるんですが(>_<)
白砂糖、小麦粉等は不使用のオーガニックカフェなのでいいんじゃないかな？と思ってしまって、楽しみにしてきたのですが、これを最後に、しめ直すつもりです。キリがないので・・・。
それにしても、人間は、自分だけで生きているわけではないので、人との関わりの中で、やっぱりこういう事ってでてきますね。少量だとビシッとは断れない自分を再確認してしまいました。でも、ちりも積もれば山となるのですよね(>_<)。。
基本の食事は、あずき玄米＋味噌汁を続けています。どうにも野菜不足だなぁと思って、何の野菜ならひとりでも、あんまり手間をかけずに、多すぎて腐らせずに取り入れられるかな？と考えていて、今日スーパーに行ったので、豆苗（とうみょう）を買ってみました。スプラウト系は身体に良さそうだし、生でも食べられるし、と思って。カイワレみたいな外見。あんまり日本で馴染みなかったけど、調べたら、近年日本でもポピュラーということで。私が知らなかっただけでしょうか。エンドウマメの苗だそうですね。少しクセがありますが、いい感じ。今日は夕食も、玄米をたんと食べてもまだお腹がすいていて、豆苗をひと山、ごまのドレッシングでいただきました。
精製された食品等も、たぶん大量に食べなければ、極端に具合が悪くなったりはしない、とはわかってきました。だけれども、私が恐れているのは、やっぱりその中毒性です。少量でも１回摂れば、無意識に、その後数日に渡って、それと全く同じものではないのかもしれないのですが、そういったものが使われている、別の物を、食べたくなってしまうような気がします。そうやって、少しつづ食べる量が増えていく・・・コントロールされていく・・・本当の味覚が麻痺していく・・・そんな風に思ってしまいます。
自分の健康は自分で守る、それにはやっぱり、意識をしていくしかないんだろうなぁって思います。中毒性が強いと、もう無意識にそういう物が欲しくなってしまって、そういう事実を知らないままでは、今の時代はあまりにそういったもので溢れてしまっていて、自分を守ることがとても難しい。それを身体でわかる程度に、重度の依存症であったであろうところから、抜け出せたのは本当に良かったなぁって思います。前は、知識だけはあっても、でも美味しいし、癒されるし、それなのに本当にそんなに身体に悪いのかしら？？こんなに美味しいと感じるものが、悪いなんてことがある？？という風に思ってましたから。今思えば、これこそ完全に中毒症状ですよね・・・。
と、そんな風に言ってはいますが、それでも、今後、そういったものたちを全く摂らないでいけるか、と言ったら、たまには食べると思います。特に社交の場では。
その際には、しっかり味わって、おいしくいただいて、でもちゃんと健康でいられる、健康力をつけていきたいものです。
みなさんも、健康に毎日を楽しんでくださいね。
それではまた。
嬉しい気持ちもありながらも、罪悪感にかられることも多い一週間でした。
また、玄米パスタなるものを入手したので、豆乳でクリームを作って合わせようと思ってオーガニック豆乳を買ったら、まさかのオーガニック砂糖入りだったり(´Д｀)
なので料理に使えなくて、以前から持っていた缶のスープ系でしのごうかと思えば、
これまた大量の白砂糖が入っていて、何缶も捨てることになったり・・・。食べ物を捨てるの、ツライですよね。だからこそ何でも食べる主義だったのですが・・・今の私にこれらは、毒にしかならないなぁって、泣く泣くの決断でした(;_;)
それぞれ、大量には摂ってないので、今のところ体調には響いていないように思いますが、食欲がすごい勢いでUPしてきたのは、それらに入っている人口調味料や、砂糖が関係している気がしなくもありません。それらを悪者にしたいわけではないのですが、中毒性も半端ない気もしなくもなくて、、、。美味しく感じてしまうからループにハマるんだよなぁ・・・と、複雑な気持ちです。舌や脳がだまされる、というのをよく聞きますよね。本当なら、怖いなぁとは思ってしまいますね。
自分でも、食欲があるって健康的な気もしてしまうんです。ちょっと前は、食べたいものがなくて悩んでいたのに、なんだかあれもこれもみんな食べたい、みたいな。昔の自分が帰ってきた感じ。ここでしめ直さないと、同じことを繰り返してしまう気がするので、気を付けようと思います。
でも明日は、甘いもの食べに行くDAYで、ダイエット友だちと、約束しちゃってるんですが(>_<)
白砂糖、小麦粉等は不使用のオーガニックカフェなのでいいんじゃないかな？と思ってしまって、楽しみにしてきたのですが、これを最後に、しめ直すつもりです。キリがないので・・・。
それにしても、人間は、自分だけで生きているわけではないので、人との関わりの中で、やっぱりこういう事ってでてきますね。少量だとビシッとは断れない自分を再確認してしまいました。でも、ちりも積もれば山となるのですよね(>_<)。。
基本の食事は、あずき玄米＋味噌汁を続けています。どうにも野菜不足だなぁと思って、何の野菜ならひとりでも、あんまり手間をかけずに、多すぎて腐らせずに取り入れられるかな？と考えていて、今日スーパーに行ったので、豆苗（とうみょう）を買ってみました。スプラウト系は身体に良さそうだし、生でも食べられるし、と思って。カイワレみたいな外見。あんまり日本で馴染みなかったけど、調べたら、近年日本でもポピュラーということで。私が知らなかっただけでしょうか。エンドウマメの苗だそうですね。少しクセがありますが、いい感じ。今日は夕食も、玄米をたんと食べてもまだお腹がすいていて、豆苗をひと山、ごまのドレッシングでいただきました。
精製された食品等も、たぶん大量に食べなければ、極端に具合が悪くなったりはしない、とはわかってきました。だけれども、私が恐れているのは、やっぱりその中毒性です。少量でも１回摂れば、無意識に、その後数日に渡って、それと全く同じものではないのかもしれないのですが、そういったものが使われている、別の物を、食べたくなってしまうような気がします。そうやって、少しつづ食べる量が増えていく・・・コントロールされていく・・・本当の味覚が麻痺していく・・・そんな風に思ってしまいます。
自分の健康は自分で守る、それにはやっぱり、意識をしていくしかないんだろうなぁって思います。中毒性が強いと、もう無意識にそういう物が欲しくなってしまって、そういう事実を知らないままでは、今の時代はあまりにそういったもので溢れてしまっていて、自分を守ることがとても難しい。それを身体でわかる程度に、重度の依存症であったであろうところから、抜け出せたのは本当に良かったなぁって思います。前は、知識だけはあっても、でも美味しいし、癒されるし、それなのに本当にそんなに身体に悪いのかしら？？こんなに美味しいと感じるものが、悪いなんてことがある？？という風に思ってましたから。今思えば、これこそ完全に中毒症状ですよね・・・。
と、そんな風に言ってはいますが、それでも、今後、そういったものたちを全く摂らないでいけるか、と言ったら、たまには食べると思います。特に社交の場では。
その際には、しっかり味わって、おいしくいただいて、でもちゃんと健康でいられる、健康力をつけていきたいものです。
みなさんも、健康に毎日を楽しんでくださいね。
それではまた。