回復食１日目

目覚めはバッチリ、10日前より身体が全然軽くなって、肌の赤みとかくすみがとれたなぁって思います。
今日から具なしのお味噌汁を玄米にプラスということで、玄米にはごまのみかけて塩はかけず、、味噌をお湯にといて、いただきました。

他の方々のブログで、この具なしのお味噌汁を本当に皆さん感動的に描写されているのですが、私は出汁を用意しなかったことと、以前にりんごダイエットやプチ断食等をしたことがあるせいか、なんとなく断食系の明けた時の感じが想像がついたというか、そこまで感動的にはならなくて残念です。
もちろん美味しかったし、７号中はずっと満腹感というものがわからなかったので（具合が悪くて満腹になるほど食べられなかった？）今日始めて満腹感を取り戻しました。味噌パワーが身体に充満したのかもしれません。

でも、玄米も相変わらずとても美味しくて。２日目か３日目の時に、いっとき匂いで嫌になった瞬間もあったと思うのですが、それ以外は、具合が悪かったり消化しきれていないように思えても、玄米はいつもとても美味しく感じました。

夜は始めてあずきを足して炊いてみました！ほっこりして、朗らかな感じです。ご飯が炊けて炊飯器（透明のかぶせるタイプの蓋なのです）のふたがことこといっているのが、とても陽気です。ぶんぶくちゃがま、、、と懐かしいタイトルが頭をよぎりました。あずきは直前に２０分ほど煮たのですが、次回はもう少し柔らかめにしてみようと思います。少し食べて残りは小分けにして冷凍庫へ。。

玄米味噌粥を、近々、生米からトライしてみたいですが、柔らかくなるのに１時間くらいかかるようなので、できるかなぁ？？と思っています。

午後に便通あり。普通便に近づいているが、まだ下痢の領域。。。
尿が昨夜あたりから、若干濃いように思えました。

肩こりがひどくならないように胸を張り気味にしているのですが、やっぱりまだ肩がこってしまいます。でも胸を張ることも前より続いてできるように思います。腕などの肉付きも減ったので、姿勢を保ちやすいです。

７号食中、全く運動等できませんでしたが（40分以上のウォーキングが推奨されてます）、今日は少し元気で、歩こう！という気になり、１時間ちょっと、自習をしに行った学校から歩きました。へばらず歩けました。

意識ひとつで、いつでも前のように、無秩序になんでも食べることに戻れちゃうんだよなぁとスーパーマーケットに寄ってずらっと並んだ品物を見ながら思っていました。「自分を幸せにすること」のテーマのブログでもこの言葉を書いたのですが、「意識ひとつ」で、自分がどう在るかというのを決めたり、それはたった意識ひとつなのに、でもきっと大きな違いをつくるんですよね。大切ですね、意識すること。。


それでは、また明日♪
素敵な1週間を。