去年のクリスマスから、食生活が大きく崩れて、最近は食べたいものを食べたい放題食べていました。もともと甘いものが大好きなので、さすがにちょっとどうにかしないと、健康が・・・と心配を始めた矢先に、お友達から７号食ダイエットの存在を聞き、始めました。
幸い玄米が大好きだったので、抵抗もなく、初めて今日で３日目。
せっかくなのでどんな感じだったか、記録を残しておこうかな、とブログスタートしました。
とは言え、体重を落とすことが目的ではないのと、体重計を持っていないため、自分の体調等の記録のみになってしまうけど・・・。
玄米
ごま塩
ノンカフェインのお茶
以上で10日間を過ごし、そのあとは４～６日間の回復食。
玄米ご飯に、具なしの味噌汁から初めて、具あり、おかずあり、と続いていくそうです。
必要最低限のもののみ摂り、無駄なものを取らないで、体質改善をしようという７号食ダイエット、10日間、やり通せるかな・・・。
１日目
玄米ご飯以外食べられないことは百も承知で始めたが、若干その事実にイライラ。なんせ今までは食べたい物を食べたいだけ楽しんで食べる、という感じだったので・・・。
でも、久しぶりの玄米ご飯は美味しいし、空腹感はそんなにあるわけではない。
一口50回噛むことを目指し、普段どれだけ早食いや、間食がクセのようになっているのか、と実感。
砂糖中毒になっているのか、普段も不定愁訴は色々あるけど、いつもどおりに全体的にだるく、18時～19時30分くらいまでは寝てしまう。７号食中も好転反応で眠かったりだるかったりと聞くけど、どちらで眠いのかは不明。
頭痛も少しあったが、近頃頭痛もあったりなかったりなので、原因が７号食かは不明。
シャワーのあと、顔にニキビ？吹き出物？ができかかって痛いことに気がつく。不摂生がたたってるのかも。どうか大きくならないでほしい。
夜は12時過ぎには就寝。なんとなく指先や足先がいつもよりピリピリして、血が通い始めているような。でもそんなに早く変化が現れるだろうか、と思いながらも、よく眠れる。
２日目
よく寝れたので目覚めスッキリ。ふと間食はしたくなるが、前日のようにイライラはしない。体はいつものだるさは当然のようにあるが、気持ちはわりと晴れやかで元気。
体力は低下してるみたい・・・。
玄米にふりかけるごま塩にだいぶ助けられている気がして（いくら玄米が好きでも、玄米のみでやり通せるか疑問。）ごまのパワーを調べてみると、こちらもすごい。アンチエイジングとか、あと最近ちらほら白髪が出てきたのだけど、白髪対策にもいいようだ。そもそも７号食は、マクロビオティックのもので、その中で、食品について、すべてをいただく、というのがいいとされていたはず。精製された白砂糖や、白ご飯、食パンよりも、黒砂糖、玄米、雑穀米、全粒粉パンがいいとされる。お魚も頭からまるごととか。そういった面でも、玄米に黒ごま、とてもいいんじゃないだろうか。時々にぼしを間食したい・・・。でも今は✖。
私は便秘だけどこの日は便通あり、まだ黒っぽいが、スッキリ出た。（７号じゃなくても、玄米食の時はお通じが本当に改善されるのを既に知っていて、汚い話ですみませんが、色はだんだん明るくなっていくはず。）
最初の二日間が意外に精神的に大丈夫だったので、10日間いけるんじゃないかと、たかをくくっている。
幸い玄米が大好きだったので、抵抗もなく、初めて今日で３日目。
せっかくなのでどんな感じだったか、記録を残しておこうかな、とブログスタートしました。
とは言え、体重を落とすことが目的ではないのと、体重計を持っていないため、自分の体調等の記録のみになってしまうけど・・・。
玄米
ごま塩
ノンカフェインのお茶
以上で10日間を過ごし、そのあとは４～６日間の回復食。
玄米ご飯に、具なしの味噌汁から初めて、具あり、おかずあり、と続いていくそうです。
必要最低限のもののみ摂り、無駄なものを取らないで、体質改善をしようという７号食ダイエット、10日間、やり通せるかな・・・。
１日目
玄米ご飯以外食べられないことは百も承知で始めたが、若干その事実にイライラ。なんせ今までは食べたい物を食べたいだけ楽しんで食べる、という感じだったので・・・。
でも、久しぶりの玄米ご飯は美味しいし、空腹感はそんなにあるわけではない。
一口50回噛むことを目指し、普段どれだけ早食いや、間食がクセのようになっているのか、と実感。
砂糖中毒になっているのか、普段も不定愁訴は色々あるけど、いつもどおりに全体的にだるく、18時～19時30分くらいまでは寝てしまう。７号食中も好転反応で眠かったりだるかったりと聞くけど、どちらで眠いのかは不明。
頭痛も少しあったが、近頃頭痛もあったりなかったりなので、原因が７号食かは不明。
シャワーのあと、顔にニキビ？吹き出物？ができかかって痛いことに気がつく。不摂生がたたってるのかも。どうか大きくならないでほしい。
夜は12時過ぎには就寝。なんとなく指先や足先がいつもよりピリピリして、血が通い始めているような。でもそんなに早く変化が現れるだろうか、と思いながらも、よく眠れる。
２日目
よく寝れたので目覚めスッキリ。ふと間食はしたくなるが、前日のようにイライラはしない。体はいつものだるさは当然のようにあるが、気持ちはわりと晴れやかで元気。
体力は低下してるみたい・・・。
玄米にふりかけるごま塩にだいぶ助けられている気がして（いくら玄米が好きでも、玄米のみでやり通せるか疑問。）ごまのパワーを調べてみると、こちらもすごい。アンチエイジングとか、あと最近ちらほら白髪が出てきたのだけど、白髪対策にもいいようだ。そもそも７号食は、マクロビオティックのもので、その中で、食品について、すべてをいただく、というのがいいとされていたはず。精製された白砂糖や、白ご飯、食パンよりも、黒砂糖、玄米、雑穀米、全粒粉パンがいいとされる。お魚も頭からまるごととか。そういった面でも、玄米に黒ごま、とてもいいんじゃないだろうか。時々にぼしを間食したい・・・。でも今は✖。
私は便秘だけどこの日は便通あり、まだ黒っぽいが、スッキリ出た。（７号じゃなくても、玄米食の時はお通じが本当に改善されるのを既に知っていて、汚い話ですみませんが、色はだんだん明るくなっていくはず。）
最初の二日間が意外に精神的に大丈夫だったので、10日間いけるんじゃないかと、たかをくくっている。