新型コロナウイルス
もう他人事ではないです
もちろんインフルエンザも
感染したくないです
では
同じ空間にいても
感染する人 しない人
がいるのはなぜでしょう？
それは免疫力の違いです
免疫力を保つ生活とは
■バランスの整った食事
１日の食事の写真を撮った時
色合いがカラフル（緑・赤・黄・茶・白などなど）だと
■質の良い睡眠
寝る前のスマホは睡眠中も脳を刺激するのでＮＧ
食事は20時まで
■適度な運動
ストレッチ程度でＯＫ
過度に疲れる運動は逆効果
■ストレスフリー
自分なりのストレス解消法を探しましょう
これ
子育て中ママには難しい事ばかりでしょ？
産後になって
体調を崩しやすくなった
というママが多いのはこの
免疫力を保つ生活が難しくなるからなんですね
～♪noteは
『適度な運動』と『ストレス解消』
のお手伝いを致します
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