こんにちは
整体&nail 託児付きサロン～♪ｎｏｔｅ【ﾉｳﾄ】です
みなさん、整体とトレーニング（またはスポーツ）
両方するならどっちが先が良いと思いますか？
トレーニングで疲れた身体を
整体でほぐしながら、気持ちもリラックス～
と考える方が多いのではないでしょうか
理想は．．．
整体→トレーニング→整体
の整体サンドイッチです
トレーニングやスポーツ前に整体すると
パフォーマンス向上に繋がりますよ
そしてトレーニング後には
使った筋肉を整体で揉みほぐして整えて
クールダウン
ヨガの場合
ヨガには整える&クールダウン要素があるので
整体→ヨガでＯＫです
皆様の生活に整体を取り入れてみ下さいませ
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