こんにちは！
思考改善ノート術のさきえです♡
感情に振り回されず、穏やかに過ごしたいママに寄り添う、心の整え方を発信しています📖
今日は、
ねばならないの正体について。
まず、
あなたのなかにある
〜すべき。
〜でなければならない。
そんなべきねば思考、
一体どこからきてますか？
一見、
自分の価値観と思われがちなこのべきねば思考ですが
実は、その多くが
幼少期に両親から刷り込まれたもの
学校や社会での【当たり前】
SNSの風潮
ママ友などよく関わる環境での空気感
こういった、
自分以外の誰かから受け取った価値観なのです。
（知ったときは衝撃でした🫨）
つまり、私達は・・・
誰かの常識に縛られてるってこと。
がーん
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例えば・・・
女の子なんだからお行儀良くしなさい！とお母さんから厳しく育てられた方は
《女の子はお行儀するべき》が刷り込まれ、
子供のちょっとした食事中のおふざけに
必要以上にイライラしてしまう。
優しいお母さん♡が、世間的に理想。
なのに私は全然優しくない。
そういう世間の理想像に縛られて
自分を、現実以上に【できてない】、と責めてしまう。
本当は優しくできてる場面もたくさんあるのに。
食事は栄養を考えて手作りするべき！！
を握りしめて、目の前の子供の
「お母さん見て〜♡」にイライラする。
子供のためにしてあげたいことで、
子供が一番今して欲しいことをする時間も余裕も無くす・・・泣 そしてまた自己嫌悪。。などなど
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でも、その【ねばならない】って
大切な人との関係性より、
本当に優先すべきことですか？
あなたの本当に大切にしたいことはなんだろう？
ノートにこう書いてみてください📖✨
✍️私は、本当は何を大切にしたい？
✍️この“ねばならない”は、誰の声？
✍️手放したら、どんな気持ちになる？
気づくだけで、心がふわっと軽くなります☺️🌿
そして、【自分の本音の声】が聴こえてきます。
まるで小さな子供に問いかけるようなイメージで、やさしく問いかけてみてね☺️
あなたが苦しくなってしまう思考のクセ🌿
ノートはそれに気づかせてくれる、
やさしい味方です🤝💕
あなたが、
本当に大切にしたいものを大切にできますように。
そして、昨日よりもほんの少しでいい、
楽ちんに生きられる今日でありますように☺️✨
私のノートの中身も
ここに置いていくね☺️🧡
あなたの参考になればとても幸いです✨
