こんにちは！
思考改善ノート術のさきえです♡
感情に振り回されず、穏やかに過ごしたいママに寄り添う、心の整え方を発信しています📖
こんにちは✨
今日は《察してほしい》の気持ちについて☺️
「言わなくても、わかってよ」
「なんで気づいてくれないの…？」
そう思ったこと、ありませんか？
私はあります。それはそれはたくさん。笑
たとえば、
体調が悪くて横になっているとき。
夫が何も言ってこなくて
ムカムカ…モヤモヤ…🌀
「察してよ！」って思ってしまう。
（家事代わりにするよ。って言ってよ！）
でも、ちょっと立ち止まって考えてみたんです。
それって本当に夫が悪いのかなぁって。
男性に、察してほしいは通用しない？！
👩
女性って、相手の空気感から気持ちをよみとったり、してほしいことに気付けたり。
とにかく、《察すること》が得意な人が多いと思います。
でも、
👨
男性は脳の仕組み的に、察することがそもそも苦手な人が多いんです。
男の人と女の人で分ける、そういうことではなくて
どうしても脳の仕組みで得意不得意の違いはある、ということ☺️✨
男女に限らず、人によって
・得意不得意も
・普通や当たり前も
違いますよね✨
それなのに、夫婦関係など違い距離にいる相手には
ついつい自分にとっての当たり前を押し付けてしまう。
大切なのは
相手を変えようとすることじゃなくて。
自分のこころに目を向けること。
わたしはそう思います✨
本当は、何を察してほしかったの？
体調が悪くて横になっている私を見て
何も言わない夫なモヤモヤ。
これって、何を察して欲しかっだだろう？
（自分で自分の察してほしいことを明確に言えないのに、相手にはそれを察してよ、なんて
傲慢にも程があるけれど、私はこれをフツーにしてました。笑）
この、察してほしい、の下にある自分の本音を見てあげることが大切。
私は普段ノートで思うままに自己対話を進めるのですが📖
わかりやすいように、
ワークシートを作ってみました🥰💛
（私の書き込みで参考になれば幸いです❤️）
こうやって自分に問いをたてて
自己対話を重ねることで
私たちは少しずつ本音とつながっていけます☺️
本音に気づくことは
こころを軽くするための大きな一歩☺️
普段は見過ごしてしまうような
小さな小さな
“モヤモヤ”も、
実は
あなたにとってはとてもとても
大切な感情です。
その感情をキャッチして、感じてあげること。
それが、
感情に振り回されず
自分のありたい姿で、大切な人と向き合う
いちばんの近道なのです。
🌼本音に気づけると、イライラぶつける毎日から
『素直に伝えられるわたし』は変わっていけます
🌼言えなかった気持ちもちゃんと伝えられるようになります
🌼パートナーや子供との時間も
もっと穏やかで、もっとこころが通い合うようになっていきます
モヤモヤに向き合うことはただの愚痴の吐き出しじゃない。
なりたい自分になるための、大切なプロセスなのです☺️✨
ぜひ、あなたも
小さなモヤモヤ、キャッチして感じてみてね🗒️✏️💛
このワークシート画像（未記入）がほしい方が、
もしおられたら🎁します🥰💛
私のInstagramフォローのうえ
DMにて、
ワークシート希望とお伝えくださったら画像送ります💕（2025.06.10まで♡）
Instagramでも、仲良くしてもらえると
とっても嬉しいです☺️✨