サウナと筋トレ+ダイエットとの相性ってどうなの？(週5サウナ行った結果w

週5サウナで週6ジム+週5肉体労働生活、これ疲労溜まるだけじゃね？

サウナって運動しない人のほうが効果高いんじゃね？体感だったんですが

今日ジムでインボディ測ったら思いのほか数値良かったんですよ

体重79.8kg、体脂肪率8%

サウナ効果？w不明

あくまでもInBody測定値の話、長期的に効果あるとは考えにくい

こういうブログ書くと誤解されがちですがダイエット食というのは特にやっておらず

昨晩はサウナ後、寝る前に鶏レバー煮150g(スーパー惣菜、炭水化物砂糖入り)+干し芋100g食べるという感じで(殆どのダイエッターは寝る前にわざわざ炭水化物摂らないでしょうw自身は1日トータルで考えていてカーボローディング筋肥大目的と称して寝る前炭水化物よくやってます)腹筋は割れてますね

ジム内でも、ぱっと見タンクトップ姿体脂肪率低め

久々に聞いた成田童夢氏の名前w

一昔前の地下ヲタはライブによく出てた成田童夢氏を覚えているかと思いますw

秋葉原ペンタゴンあたりで見た記憶

昨晩、自宅徒歩圏サウナに行ってリフレッシュ、温まった

都心部在住、近隣銭湯の客質、タトゥー入墨とかホモゲイとかウザいな思っていたんですが

自身若い頃はクラブミュージックハウス好きお宅DJ趣味で二丁目クラブやゲイイベントとか行っていたのに

中年以降歳取って不寛容狭量な爺にシフトしてきたのかなあ、という点に昨日気付かされたわけw

現在も都心に安い銭湯サウナが存在するのって入墨とかホモみたいな人種にも寛容だからこそ、でしょ？高齢者はフツーに家風呂だしね

サウナーとかってまあまあ年齢層若いわけ(女性も多い)

タトゥー入れてる人や脱衣場ウロウロ熊みたいなホモも自身より歳下に見えたしね、寧ろ歳食ってるこっちのほうが何かとウザい存在だw

ジム帰り、カロリーオフ白米+スモークサーモンサーモン、まいうー筋トレ食

サウナと筋トレって相性どうなの？

昨晩快眠効果抜群だったw

デメリットとして考えられるのは、睾丸を温めないほうがいい説+疲労の蓄積

昨日行ったサウナーの皆さん、水風呂入ったり屋外出たり、自身は水風呂って冷たくね？フツーに風呂のほうで良くね？ってなってしまったwサウナーの方々は水風呂で整ってるわけですよ

サウナって発汗運動効果高いんで、どちらかというと運動してない人や女性のほうが体感効果高いんじゃないかなと

週5肉体労働+週6ジム+万歩計1万歩以上/日の自身は十分汗かいてて、ややオーバーワーク

有酸素運動でもなんでもだが激しすぎる運動してる方はサウナ入らなくても風呂で十分じゃね？みたいなw(といいつつ今日もサウナ行きたい気分、今3連休プチ冬休み中