みほさん、ぷりんさんへのコメントのお返事ここでしちゃおう☆
動けば動くほど無くなってきた違和感。
し！か！し！
昨日は結構、違和感ありましたねー。
やはり寒さは金属を気付かせるというか
意識させますね。(私の場合)
でも、もう薬も飲んでいないし
塗り薬もお休み中です。
家事もしてるし
問題なく暮らせる範囲って感じですね☆
やっぱりTwitterとか見ていて若い子でも辛そうにしてる子も居るので
アラフォーだと時間が掛かるのかなぁ？
でも、マイペースにリハビリリハビリ、と言い聞かせています。
腹筋の写真をあげたのですが
私は腹筋を鍛えると共に
背筋っていつ使うかなぁ？って考えていたんですが
コメントに書かせて頂いていた
カラオケ
も、そうなんですが
雑巾がけ
が、かなり自分的ヒットです(笑)
前に進むのでは無く
雑巾を左右に動かし
後ずさる形で雑巾がけすると
結構肩甲骨を動かしたり
背筋が動いているのが分かります☆
かなりのながら運動(笑)
腹筋も
ひたすら腹筋に力を入れ(お臍あたり)
それを胸の方に引き上げるイメージで力を入れ続けながら
シャワーを浴びたり
海外ドラマを見たり。
完全なながら運動(笑)
スクワットも
しゃがんだら
絶対
ゆーーーっくり、時間を掛けて立つ
というながら運動(笑)
特別に時間を作って、さぁ、やるぞ！
ってより
ズボラな私に向いていますね(笑)
これらの組み合わせで私の殆どは出来ているかも(笑)
ヨガはまたポーズの写真を撮って貰ったら載せたいな☆
せっかくヨガ教師なので
知識は皆様と共有したいね！
という感じでコメントのお返事を書いてみました☆
いつもコメントありがとうございます！
すごくすごく嬉しいです♪♪
同志ですから、共に情報交換出来たらとっても嬉しい☆