術後51日です。
今日は、、、
ずっと寝てました。
私は普段、双極性障害と社会不安障害の薬を飲んでいるので（双極性障害の方はお薬中止中）
昼も夜も眠くてたまらんですよ。
薬は大幅に減ったんですが、不眠症でもあるので眠剤飲んでる関係で昼間も眠いのかもしれません。
なので
朝起きたらベッドから出て
リビングのマットレスで寝てます。
起きとけ！
て、言われたら起きとけるんですが
今は買い物も行かへんし
専業婚約者の私は寝てばっかりです。
彼も要らんことして再手術なったらあかんから、と暫くおとなしくしときなさい、って感じなのでありがたくだらけてます。
ただ、ふと、強迫神経症の掃除発作が来ると
眠くなくなるので掃除ばっかり始めます。
寝てるか掃除してるかどっちかだな、、、
とりあえず、リハビリだけは頑張ろう、という低レベルな目標を掲げて生きております。
リハビリは
赤ちゃんのはいはいの体制で右手左足を上げて5秒。
逆も5秒。
これを5セット。
これは腹筋背筋体幹かな。
あとは太ももの裏を伸ばす為に仰向けに寝て片足ずつ足を天井の方にゆっくりあげる。
これは伸びたなーて思うまで(笑)
仰向けに寝て両膝を曲げて90度の角度で上げて何呼吸かする。
腹筋に効く。
寝たままでお腹に手を当て呼吸しながら力を入れて30秒。
これも腹筋。
これらプラス、クラムシェルって名前の筋トレを。
実は私は
インド政府公認ヨガ教師
なんですよ。
インドでも教えられるそうです。
でも教えたくて資格を取ったんじゃなくて
自分の体を良くするため、自分で側わんをなんとかする為に取りました。
ちなみに私はヨガでは側わん症は治りませんでした。
期待して15年ぐらいヨガしてきましたが取り立てて角度は改善してませんでした。
そういや、インドで配られたテキストにも体の悪い例として側わんのイラストが書いてありました。
対策が一切書いてなかったのでインド人もお手上げなんかも(笑)
ヨガは背中を曲げるアーサナが多いし
私は骨癒合まではヨガはしないでおきます。
主治医にも1年の運動禁止を言われてるしね。
NO 再手術！！
NO 無駄な動き！！
インスタを見ると海外では術後もヨガインストラクターをされてる方が居たりして
1年超えてる結構皆さんアグレッシブぅ！と尊敬してます。
アメブロでも読者登録させて頂いている側わんの手術を受けたヨガインストラクターの方も居ますね！
1年経ったら私も出来るアーサナを探して自主トレしたいと思います。
いつかまたインドに行けたらいいんですけど。
アーサナより瞑想にどっぷりハマりたいです。
個人的にはインドは嫌いなんですが、
パクチーみたいなもんでクセになります(笑)
最近インドの夢ばっかり見るしね。
ちなみにインドのヨガを習うアシュラムというお寺の宿泊施設は
病院の大部屋のカーテンが全部無くてその代わりにかやが吊ってある感じです。
だから病院に入院した時はインドみたいやなぁ～ってめっちゃ思ってました。
旅行ばっかりしてた私に戻れるのはいつになるかなー。
香川、沖縄、バリ、台湾、インド、ハワイに行きたいなー。
風来坊ヒッピーに戻れるようにリハビリだけはちゃんとせな。