こんにちは❗️
福岡市で幼児体育の指導をしています❗️
今回は親子でしてみて欲しい運動の手押し車です。
何故手押し車かというと
まず足を持つ親の加減で負荷を変えれるというところ。
次に競争するなどバリエーションをつけれる。
体幹、腕、肩などの体が鍛えられる。
などなど‥
良い効果が沢山あります❗️
負荷をかえる時は足の持つ位置をかえる。
足首を持つ方がキツく、太腿を持つと負荷が楽になります。
次に足の位置を高くするとキツくなります。
次に競争は
距離を決めて、タイムを競ったりどこまで歩けるかなどゲーム性をつけれます。
気をつけるポイントとしては顔から地面に落ちない様、子どもの力に合わせて足の持つ力を調節してみて下さい。
後、補助が速く押してしまうと潰れてしまうので、子どものペースを見ながら足を待って下さい❗️