よしよし今日は昨日より体脂肪率が下がりました
あれは驚愕だったわorz
でも、やっぱり体調が悪かったのが原因だったかも？と思う
今日もちょっと頭が痛くて夕方寝てたんですけどねっ
月経前症候群かしら？
高校生ぐらいまではクーラーの効きすぎでお腹が冷えて痛いってのはあったけど
最近は生理前・中は貧血がヤバイです
お腹も痛いし
この辛さがヤローにはわからないのがことさら腹立つ！(｀ε´#
男性の方々、おなごはつらいのです(；_⊂)
脅 威の体脂肪率29.1%！！！∑(￣Д￣;;;
おかげで体重はココ何ヶ月かのベストだけど・・・
肥満圏まであと半歩くらいだorz
でも、一つだけ言わせてもらうと、
今日はなんだかダルくて体に力が入らなかったのんf(--;
明日はバイトなんでバリバリ働きます！
【朝】
ピザパン
オレンジジュース
トッポ
フルーツヨーグルト
【昼】
皿うどん
【間食】
マクドのソフトクリーム＆アップルパイ半分
【夜】
肉とニラの炒め物
骨付き肉
レタス
ご飯
今日は姉の家に行ってきました～♪
目的は、1か月前に2歳になったばかりの甥っ子に会うため
でも、一緒に行った姉が大大だ～い好きなので、全部おいしいところは持ってかれ
4時間かけてやけに細かい工作をしてました
ゴリラとゾウとキリンさん。
ゴリラがやたら難しかった・・・orz
2足歩行って大変なのね
そんな中、姉の家で『DIET SHINGO』を見つけました
あーゆー芸能人のダイエット本ってあまり読まないんだけど、
今まで知りたかった適正体重とBMIの計算方法がやっとわかりました
適正体重＝身長×身長×22
BMI＝体重÷身長÷身長
今まで何回も目にしてたことはあるんだけど、いっつもメモするの忘れてたのねんf(--;
で、わかったことは
おいらは一応適正体重圏内、BMIも標準圏内とゆーこと
でも、体脂肪率が肥満圏じゃないけど標準圏内でもない！
いくら同じ体重でも引き締まってるのとプニプニなのとでは全然違うぅ
なので、これからはわんこの散歩もめんどくさがらずに行きたいと思いますm(｀Д´#
あと、食べた物の書き出しが有効なのもよーくわかりました
なので、これも何日続くか分からないけど、今日の分を一応書き出してみますφ(.．．)
【朝】
・スタバのハムとチーズのサンドイッチ？
・スタバのキャラメルマキアートTall
【昼】
・ラーメン
【間食】
・アンデケンのケーキ
・80円くらいの駄菓子
・緑茶わらびもち
【夜】
・肉
・卵かけごはん
・葛饅頭1個
意外と食ってんね（汗）
ホンマに食べ過ぎなんがよくわかるわぁ・・・orz