27日の記録をサクッと！
朝体重57.7kg
6:30/200kcalブロッコリー
いんげん
ゆで卵2個
12:00/400kcal
ピクルス
アメリカンドッグ
13:00/5kcal
ドトール ブレンドコーヒーS
16:00/130kcal
小腹が空いたので
18:00から親戚が集まったので飲み会
おくら
かぼちゃ1切れ
おでん(大根3、昆布巻き1、玉こんにゃく3)
手羽先2本
馬刺し
味噌汁
グリーンラベル
運動フレンチプレス 3kg 15回×3
チェストプレス 16.0kg 15回×3
レッグレイズ20回×3
ウォーク＆ラン32分 4.2km