8月から整形外科で肩のリハビリをしているのですが、
肩は筋肉や関節がとても複雑に関わっていて、
日常生活しているとどうしても動いてしまうので、
一度痛みが出るととても治りにくいそうです。
調剤薬局のおばさまも、
もう半年も痛み止めテープしてるけど治らないのよねー
って言ってましたねー。
早ければ2、3ヶ月で痛みは落ち着くらしいですが、
私は2ヶ月経っても全く痛みがなくならず、
電気治療でも全く効果を感じなかったのでリハビリを始めました。
リハビリは患部は痛く直接触ることはできないので、
痛みが出ている箇所の負荷を下げていき、
日常生活を取り戻す（服を普通に着る！）ことを目標に、
5ヶ月計画となりました。
リハビリ票を見て、5ヶ月？！ってなりましたよねー😆
私はデスクワーク一筋なので姿勢が悪く
そもそも肩の位置が悪くて負荷がかかりやすいとの診断で、
姿勢を良くして肩甲骨周りの可動域を増やすリハビリが始まりました。
リハビリをはじめて1ヶ月ぐらいで痛みがだいぶ引きました。
時間の経過とともに治ることを思えばタイミングだったのかもしれませんが、
とても嬉しいです。
ただ、服は普通に着れません、、、
特定方向に腕をあげると違和感しかないし、
力入れると痛いんで。
ついこの前、リハビリの中で正しい姿勢を教えてもらったんですが、
人生で初めて正しい姿勢がわかりました。
私は骨盤が後傾しているらしく、
骨盤を立てることをしても腰が反って辛いなー
と思ってたのですが、
その質問をしたら
何で腰が反るのかわかるようになったので、
変な痛みから解放されました！
聞くって大事！！
あとなぜか便秘が解消したかもしれません！
姿勢が便秘に効果があったとしたらすごいなー。
引き続き経過観察しつつ、肩のリハビリ続けていきます。
早く気をつけずに左肩を使いたいー！