こんにちは！
日野です
あなたは毎日
主に何を飲んでいますか？
お茶、ジュース、水
コーヒーなど
様々な飲み物を口にしていますよね
今日ご紹介するのは
水を正しく飲むだけで
3ヶ月で9kg痩せた方もいる
”正しい水の飲み方”
をご紹介します
ただ水を飲むだけで
ダイエットできるなんて
ものすごく楽ですよね
水ダイエットで重要なこと
それは『タイミング』です
この『タイミング』を知るだけで
食事から摂取するカロリーを
75~90kcalも減らせる効果があり
逆に間違った飲み方をしてしまうと
食べたものを消化する効果が
弱まってしまうため
良くありません
水ダイエットに成功したあなたには
「どんなダイエット法を試したの？」
「私にも教えて！」
と言われる日も遠くはないです
その時に
「水を飲む時間を変えただけで
3ヶ月で9kg痩せたんですよ〜」
と自信満々に
自分の知識を披露してみては
いかがでしょうか
ただし、過度の自慢は
嫌われる原因となるので
注意しましょう
『水を飲む』
という何気ないことでも
『意識』を一つかえるだけで
体に影響を与えます
”意識をする”
ということは以前から
私があなたに
お伝えしていたことです
”意識をしない”
というのは非常に怖いもので
良い習慣ならいいのですが
悪い習慣の場合は
『生活習慣病』
にになる可能性が
大幅に上がります
今回ご紹介する
『水ダイエット』
でも、水を飲むとき
飲むタイミングを
しっかりと意識しましょう
STEP1
1日3食の食事前に
コップ2杯の水を飲む
STEP2
水は好きなものでも可
STEP3
常温の水を時間をかけて
ゆっくり飲みましょう
※冷水の一気飲みは厳禁
STEP4
1日に飲む水の量は
自分の体重×4%
これを行うだけで
あなたの体はみるみるうちに
絞れていき
周囲から
「ダイエットの神様」
と呼ばれることでしょう
ただし1つ注意点があります
お酒やコーヒー、甘いものを
飲んだ場合ですが
”水を飲んでリセットする”
ということを意識してください
アルコールやカフェインなどは
飲むとその排出のために
多くの体中の水分を
失うことになります
すると体が
水分不足の状態になるので
なるべく早めに水を飲んで
水分を補給しましょう
それでは今すぐ
水を2杯飲んでみましょう！
意識だけで痩せれる
簡単で王道的な
ダイエット法なので
是非、毎日継続して
行ってください！
他のダイエット法とも
組み合わせやすいので
この水ダイエットのやり方を
身につけていれば
痩せるまでのスピードが
格段に早くなります！
それでは今日から
頑張りましょう！
最後までご覧頂き
ありがとうございました