皆さまこんばんは。
ＳＯＲＡ 年末年始のお休みのご連絡をさせて頂きます。
12月28日（水）から1月3日（火）
までお休みを頂きます。
1月4日（水）10：00より営業致します。
本年も大変お世話になりました。
天候の変化や気温の変化が急激な時期でもあります。
体調を崩さぬようお過ごしください。
来年もよろしくお願い致します。
皆さまこんにちは。
山形県村山市 整体サロン「ＳＯＲＡ」です。
1月開催のヨガに日程の変更とレッスンの変更がありますのでお知らせいたします。
変更前日程でご検討されていた方は大変申し訳ございませんでした。
改めて再度ご検討くださいますようお願い致します。
変更後 日程
1月28（土）
14：00～ 90分 「ボディメイクヨガ」
身体の細部まで動かし筋肉を使うことにより引き締まった身体を目指します
少し運動強度は強めです。
寒い時期の運動不足解消にもオススメです。
正月太り解消にも役立ちます。
19：00～ 90分 「ヨガ棒スペシャルレッスン」
担ぐだけで自然と正しい姿勢へと導いてくれる魔法のアイテム「ヨガ棒」
正しい姿勢を身につけると自然に痩せやすい身体へ大変身
終わったあとは身体が軽くなること間違いなしです。
1月29（日）
9：30～ 90分 「元気なシニアの為の朝ヨガ」
朝日を浴びながら、身体を少しづつ動かしていきます。
朝から動くことで身体の隅々まで血流がいきわたり元気な一日を過ごせます
元気な毎日を過ごすシニアのためのヨガレッスンです
1レッスン 限定5名様 90分 \1,500
ヨガマット 無料貸出
ヨガ棒レッスンのみヨガ棒無料貸出
完全予約制になります。
ご予約は
0237-51-4341
骨格調整・リラクゼーション
「ＳＯＲＡ」までお願いいたします。
ようやく続編です（笑）
1.太もも回りを鍛えているわけでもないのに筋肉がついて太くなる
2.股関節まわりに余分な脂肪がついて太くなってしまう
皆さまこんにちは。
さて、次回の続きになります。足が太くなりやすくて困っている方への続編です。
前回は、骨盤の歪みなどで常に筋トレしてしまっていて太くなってしまうというお話しでしたが。
今回は、股関節まわりに無駄な肉がついて、足が太く感じてしまうお話しです。
これは、女性のほうが多く感じている方が多いと思います。
お尻の横、足の付け根に脂肪がついて落ちない。
真正面から見ると、お尻まわりだけ横に膨らんだような感じになります
この問題に関しても、骨盤は大きく影響しています
また骨盤かよ！！って思う方もいるかもしれませんが・・・（笑）でも本当です
骨盤のバランスは、主に普段の生活の癖や筋力の低下からおこります。
そして、女性は出産という身体の大きい変化をもたらす機会があります。
産後体形が変わった。太りやすく痩せにくくなったというのも骨盤のバランスが崩れている
ことでも起こります。
「骨盤が開く」という言葉を聞いたことがあると思います。
骨盤が開くと、その上に乗っている内臓も下垂していまい働きが低下します。
これだけでも、脂肪がつきやすく落ちにくい原因です。
さらに、骨盤の開きでそこから下、下肢の働きも低下します。
例えば、股関節の動きが悪くなります。必然的に筋肉の動きも悪くなるので脂肪もつきやすくなります。
下肢の循環が悪くなるので、冷えや浮腫みにも繋がっていきます。
いろいろと問題点を上げるとキリがない感じになってしまいますが・・・でも逆に考えると
骨盤を整えて、骨盤を閉じるとそれだけで色々な問題が解決するかも！！ということです。
では、骨盤をどうやって整えるか？もちろん整体に通うってのはありです
人の手が加わったほうが効率的に変化を感じることができると思います。
整体も通いたいけど・・・自分でもどうにかしたいと考えるなら。
前回もお話ししたストレッチに加え、弱ってしまった筋肉トレーニングも必要です。
弱りやすい筋肉として、まずは腹筋。腹筋は天然のコルセットでもあるので弱ってしまうと
腰回り、骨盤回りが弱ってしまいます。
筋トレをできる回数、少しづつ始めてみると腰からお尻のラインは少しづつスッキリしてくる
と思いますよ
あんまり、無理して逆に身体を痛めないように様子を見ながら始めてみてください。
ＳＯＲＡ