食事が大事な事は前回書きました。
また、和食が一番いい事も・・・。
さて、更に大事な話をしましょう。
インフルエンザに係わらずですが、「免疫をあげる」これがテーマです。
免疫が高ければ、インフルエンザ以外の病気にもかかりにくくなります。
また、治り易くもなります。
実は、免疫の６０～７０％は、腸の周りにある事をご存じでしょうか？！
つまり腸のコンディションを整える事が、予防にとっても大事な事なのです。
便秘や下痢のしやすい人は、免疫が低いと言われています。
先ずは、腸からです。
善玉菌と言われるものは色々ある訳ですが、先ずは「乳酸菌」です。
この乳酸菌を摂る事が大事です。
やはり「ヨーグルト」ですかね？！
「私はヨーグルトでお腹を壊すんです」という方がいます。
実はそれは違うんです。
乳酸菌にも色々種類があるそうです。
そして、どんな人にもいい乳酸菌はほとんどありません。
つまり、自分にあった乳酸菌が必ずあるんです。
では、どうしたらいいか？これが難しい。
先ずＡ社のヨーグルトを食べる。で、調子がよければ、それが自分に合ったものです。
でもダメだったら・・・Ｂ社のを試す。
まぁ、これしかない訳です。
こうやって、自分に合った乳酸菌を探しましょう。
そうすれば、腸のコンディションが整い、免疫は高まる筈です。
今は、何か「自分に合った乳酸菌を調べてくれるシステム」があるそうです。
詳しくはわかりませんが、大便を送り、そこで自分の乳酸菌を培養してサプリメントを作るとか・・・。
それ以上はわかりません。
先ず、健康の第一歩は、実は「腸」だったんですよ。
覚えておいてください。