久しぶりにアメブロを再開しようかと笑
ちょっと簡単に今までの振り返りを。
2016年以降、旅を決めたのを皮切りにブログを新しいものに変更しました。
詳しくはこちら👇
新しいブログはこのまま旅専門に続けようかと思うのですが、
このオリジナルは新たなテーマを軸にボヤキの如く再開してみようかと思ってます。
新たなテーマは、、、、
40代男のダイエット日記。笑
2016年下半期。
旅に出る前にダイエットをしよう！ということで題して、えーさく流ライザップ「エイザップ」なるものを実施。
（今考えるとネーミングセンスが超ダサいが笑）
結局2016年年末までにかなり痩せようと思ってたが予定通りにはいかず…
2017年1月‐6月
世界一周の旅。
この旅で体重は激減し、78㎏→69㎏。
旅中は特に節制していたわけではなく、（逆に食べれるときはガンガン食べてたし、飲みまくってた笑）
毎日アクティブに動いてたし、重い荷物も背負ったり、空気の薄い高地で生活したり、お酒が飲めない地域もあったりで自然に絞れてきました。
余計な脂肪が無くなった感じです。
旅でダイエット本でも出そうかな笑って思ったくらい。
しかし、
時を経て…
日本の美味しいごはんとお酒に囲まれて、、、
2019年5月。
体重が78㎏強と、、、、
旅をする前の体重に戻ってきている自分がいて、、、
このままではいかん！と決意。
ということで、、
僕の中でベストな体重69㎏を目指し、再度エイザップとしてに記録していこうかという考えでございます笑
ダイエットのために始めたこと
・キックボクシング
・プロテイン
この2点のみ。
キックボクシングめちゃくちゃ面白いです！
楽しく汗かけます！
ただ、毎回吐きそうになるくらいキツイ笑
（→初めて1か月、やっと慣れてきました）
そしてプロテイン。
筋肉増量のプロテインと言うより、ウエイトダウン用のプロテインを飲んでカロリーコントロールしてます。
こちらです。↓
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明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g
3,200円
Amazon |
個人的に美味しい飲み方は、
水100ml＋牛乳200ｍｌ もしくは、水100ml＋牛乳100ｍｌ＋無調整豆乳100ml
かな。
水だけもしくは豆乳だけだとシャバシャバし過ぎるので、牛乳を取り入れると味に深みが出て美味しく飲めます。
そして満腹感も満たせるので今のところおススメグッズの一つです。
2019年5月78.5㎏
現在77.3㎏
（一時75.8まで落としたが飲み会が重なり若干ウエイトアップ）
直近目標
7月12日までに73キロ台を目指します👍
ではまた。
