今朝は6時から21キロ走りました。
2時間ちょっとかかりました
11月の第2日曜日にハーフマラソンに出るのですが、2時間は切りたいです。
でも初めてのハーフだから、まずは無理なく完走しなきゃね
家に帰って体重はかると1.5キロ落ちてました。
今日は一日お腹も空き、疲れていたのでよく食べました。
そしたらまたきちんともどってました。
私は実家の近くのJAの直売所でお米を買います。
そこで精米をしてくれるのですが、
今回は白米でなく胚芽も残したかったのでお願いすると
「五分づきがいいですよ」
と言われて、そうしました
日ごろ玄米や雑穀米も食べるので10キロ全部胚芽米にしてもいいと思ってたのですが
思ったより玄米に近い色で
早速炊いてみました
玄米よりは浸水時間も短いし、炊き上がりもぼそぼそした感じはないのですが、
やはり味は白米に比べてかなり落ちます
あっちゃー
これ1ヶ月は続くんだ
主人も日ごろはご飯おかわりするのに今日は1杯
３合炊きました
残りのご飯でおにぎりしたのですが
こんなにも残ってしまいました
明日からご飯２合にしよう
しっかりかまないと美味しくないですが、ちょっとプチプチした感じもいいです
でも、
白米の味ではありません
ふと
主人メタボ
これってダイエットにいいかも
白米よりは味は落ちますが、栄養はかなりあるそうです