今週の「なるほど〜」
みなさん、こんにちは
Hey folks! What's up?
今週もいろんなことがありました〜
I've been through a ton this week too!
私の場合は、以外とマインドオープンで、
あまりこだわりってないんですよね
その都度、感心することに惹かれていき
自分の考えを変えると言うことに
抵抗ないタイプです。
I'm the kinda person who's up for anything, y'know? I'm not all stubborn and set in my ways.
いいんだか悪いんだか（笑）
Whether it's good or not
今週のなるほどは、
筋肉を鍛える話です。
Guess what's new for me this week?
it's about workout.
サリーに連れられて
ジムに時々通ってます。
Lately, I've been hitting the gym with my daughter. It's pretty cool!
ノースショアのプロサーファーたちの
トレーナーがやってるジムなので、
結構、メニューこなすのが大変。
Man, sticking to all the stuff the trainer dishes out ain't easy. This dude trains the famous people, like the pro surfers up on the North Shore.
けど、自分なりに緩めたりしてるから
ついていけないこともない
Yeah, but hey, I can always dial it back on any move if I need to.
そのトレーナーダニエルに先日聞いてみたんです
掃除の仕事をしてるんですが
ずっと床をはいてると腰が痛くなるんです
どこを鍛えたらいいんだろう？
So, I asked Daniel, the trainer, "Hey Daniel, which muscles should I work on to handle all this floor sweeping?"
答え ↓
His anwer was...
まずは膝を曲げること
上半身だけでなく
膝や腰も使ってはくこと
So, Daniel's like, "You gotta bend those knees and not just rely on your arms. You gotta engage your core, like your knees and waist."
今やってるように筋肉を鍛えておくことも
大切。
大腿部と膝の後の筋肉をストレッチすること
腰痛の原因はこの足の後の筋肉が固まってることで起きる
Yeah, he also dropped some wisdom, saying it's crucial to keep building muscle strength over time.
He also mentioned that a ton of back pain comes from not stretching out the backs of your legs enough, so he's like, "Stretch out those legs as much as you can."
。。。
それを聞いて、なるほど〜〜と。
Now I get it.
今まで鍛える意味は
強くなりたいから という考えだったけど、
年齢とともに衰えるのが当たり前が
体をサポートする鎧（よろい）が筋肉で
それを日々、磨くって言うのが
ワークアウトなんだ〜
とワークアウトへの考えが少しシフト
Exactly! Daniel's all about how working out at our age isn't just about getting stronger, it's like putting on armor to protect our bodies.
ますます続けよう！という気分になりました。
Hearing all that from Daniel just fired me up even more to hit the gym regularly!
それにしても
ジョンジョンのトレーナーとしても活躍している
ダニエルだけど、
掃除婦の体作りのことも真剣に考えてくれるし、
必ず、みーんな一人一人の名前を呼んで励ましてくれる
It's amazing how someone like him, training the world champ John John, could give me, just a regular ol' housekeeper, his full attention.
立派な人だな〜と
公平に人と付き合うことができるから成功してるんだよな〜
That's probably why he's so successful, you know? Giving each person his full attention, no matter who they are.
もう一つ
なるほど〜
と、唸ってしまう出来事でした。
It was valuable lesson I thught.
そうそう、
後もう一つ
Oh, one more!
英語がある程度できる人に
おすすめしたいツールを発見
Oh, I'd like to recommend a tool for those who are into learning English.
娘が学校で使っているツールで
（もうみなさんもご存知かな）
チャットGPTっていうのがあるんですが
そこに自分で思う英文章を入れて
機械に口語体にしてくれというと、
（ネイティブの話し言葉）
あ〜そうそう、こういう言い方があったんだ
というのが出てくる、、、
It's called ChatGPT. You can input the sentences you've written, and it'll give you more natural-sounding versions that native speakers use in everyday life.
多くの人がそうかもしれないけど
私の場合、聞けるけれども、
使おうと思うと、
きっちり英語になりがち、
もっと気軽な言葉を使える様になりたい
ので最適だと思いました。
I feel you! Speaking's been tough for me too. I can understand just fine, but nailing that natural native-sounding speech? That's where I struggle. This tool's been a lifesaver though, helping me learn to talk more like a native.
新しいものをうまく活用する若者たちに
なるほど〜〜と
もう一つ感心。
I was blown away by how young folks are really putting new technology to good use.
それではまた
すでに新しい週に突入している日本のみなさん
楽しい一週間になりますように
Well, that's it for now. Your folks are already diving into the new week—it's Monday! Wishing you a fantastic week ahead!
アロハ！