「揉み返し」🤕
早くて揉まれた直後から徐々に痛みがあらわれて
その周辺を触れられるだけで
青タンを全力でなぶられる様な
痛みが走り体を動かしたあとの筋肉痛とは
また違う攻撃的な痛みを伴うのが特徴的です。
だから、揉み返しというのは
体の【アラートサイン】なんです❣️
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「好転反応」💊
滞っていたリンパ液血液が循環し老廃物を排出する動きが
見られるので痛みというよりも時間の経過と共に
ダルさ、眠気、火照る、トイレが近いなど
体調が悪い時の症状に似ています。
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これらの症状が出た時やるべきことがありますよ！
それぞれ大切になってくる行動とは？↓
<揉み返し>がきた直後はとりあえず【アイシング】
アイシングというものは…
①ケガの回復を早める
②ケガの悪化を予防する
③痛みを緩和する
これらの目的がある。
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<好転反応>がでたときは【安静にしてしっかり水分補給】
体内の老廃物などが血管やリンパ管を通して
全身をまわるため上記の症状が出てしまいます。
症状を改善するには水分をしっかり摂ることで
体外に排出することができ早く回復します。
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※好転反応は必ず起こるとも言えませんし
全く同じ症状とは限りません🤷🏻♀️
知っているだけでも快適な生活を送ることができるかと
思いますのでぜひ参考にしてみて下さい🤸🏻